肌肉版「鹿晗」靠身材走火，卻被嘲諷胸部雌化，真酸！

最近

一組關於「肌肉版鹿晗」的照片火了

那個長大酷似鹿晗的男生

肌肉身材十分搶鏡

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他叫@陳海諾Leo

是北京人，今年27歲

顏值上跟鹿晗有幾分神似

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不過

他一身發達的肌肉

是很多人羨慕的

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粗壯的麒麟臂

飽滿的南瓜肩

將臉襯托的十分小巧

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飽滿的胸肌

隔著衣服都能感覺到這肌肉線條

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看看他健身時

手臂青筋暴起的炸裂感

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斯文的五官

跟肌肉身材的反差

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不過，

當他美黑後脫掉衣服

碩大的胸肌

卻被一些網友抨擊：

「胸部雌化了！」

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我們來看看這組讓網友非議的照片

ru頭看起來是有些凸起

但沒有什麼不妥

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這樣的胸肌不是很正常嗎？

並沒有雌化跡象

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我們不能因為角度、光線原因

或者美黑效果的原因

而黑他的胸

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一個人的好身材

需要經過汗水的雕琢

並不是輕輕松松可以擁有的

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陳海諾小的時候身材比較瘦弱

後面機緣巧合來到健身工作室

老闆是一名退役健身運動員

在他的啟蒙下開啟了健身之路

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剛開始經過3個月的努力

他的進步很快

肌肉肉眼可見的增長

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3個月健身，

他的體重增長了14斤

這也給了他莫大的信心

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不過到了後期

他也開始遇到健身瓶頸期

身材開始適應訓練模式

不再發生變化

這也讓他感到氣餒

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不過他也鼓勵自己：

健身是一件需要日復一日堅持的事情

既然開始了

就不要輕言放棄！

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於是他重新調整計劃

提升訓練強度

最終打破了自己的極限

練出了更出色的身材

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最後，

他還參加了健身模特比賽

還取得不菲的成績

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如今的他

成為了健身運動員

並且擁有百萬粉絲

他也經常分享自己的健身經驗

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他希望能夠用自己的經驗

分享更多的健身能量給更多熱愛健身的人

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小哥建議：

新手進行力量訓練的時候

每次鍛鍊時間不要超過1小時

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一天鍛鍊次數不要超過2次

勞逸結合，肌肉才能更加高效生長

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增肌是一個漫長的過程

千萬不要太過心急了

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最後，

在飲食方面，

我們要注重蛋白質的攝入

補充身體所需碳水、脂肪

均衡膳食營養

去報肌肉可以吸收足夠的能量進行修復

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希望，每個健身的人

都能收獲強健的體格跟

積極的精神狀態