喝黑咖啡可以從5方面幫助減脂，但有3個方面注意不到，就會打折扣

我們在減脂期間，大量運動的同時多喝點咖啡，會促進我們的燃脂效果，喝咖啡會在以下幾個方面幫助我們更高效燃脂：

-咖啡中所含的咖啡因具有一定的刺激作用，可以提高我們身體的代謝率，同時咖啡因也是增加脂肪氧化的一種刺激性物質，可以在較短的時間內提高我們的新陳代謝，我們燃燒更多卡路里。

-咖啡可以抑制我們的食慾，在一定程度上幫助我們減少飢餓感。這樣你在吃飯的時候就會無意中減少很多的熱量攝入，從而幫助我們控制體重，實現減肥。

-咖啡所含的咖啡因具有比較好的利尿作用，所以可以幫助水分快速排出體外，減少過多水分在體內的滯留。水分的排出也有助於幫助我們減輕體重，減少由於水分停滯體內過多而導致的體重增加。

-運動前喝咖啡可以幫助提高我們運動時的體力和耐力，這樣我們在運動時就有更好的運動表現，能夠堅持更長的運動時間。能夠承受更高的運動強度，這也就會幫助我們燃燒更多的卡路里，實現更高效的燃脂。

-咖啡因可以幫助我們把脂肪從存儲的細胞中搬運出來，促進脂肪更有效率的燃燒，為身體提供能量。同時咖啡也可以提高我們腎上腺的釋放，燃燒更多的脂肪熱量。

想喝咖啡幫助減脂還需要注意以下方面：

第一，我們想通過喝咖啡來幫助身體燃脂的時候，一定要注意我們需要喝的是黑咖啡，不要在咖啡中添加糖或奶製品，這樣的黑咖啡幾乎不含有任何的卡路里，才是幫助我們身體更高效率燃脂的力利器。

第二，也要注意喝咖啡的一些副作用，比如你咖啡喝的太多，可能會影響你的睡眠，從而也會影響你的燃脂效率。

第三，只是單純的喝咖啡，並不會幫助你燃燒太多的卡路里，你還需要配合上你的健康飲食計劃和規律的運動訓練，這樣咖啡才可以扮演一種催化劑的作用，幫助你更高效的燃燒脂肪。