減肥期間，這幾個信號的出現，意味著你正在瘦下來！

減肥不看體重，體重不是決定身材胖瘦的唯一因素。體重包括了脂肪、肌肉、水分、骨骼等物質，只有體脂率下降了，你才是瘦下來了。

那麼，減肥過程中，怎麼看自己是否瘦下來了？以下是一些信號的出現，說明你正在成功地瘦下來：

首先，伸懶腰次數減少了是一個明顯的信號。當身體處於肥胖狀態時，過量的脂肪會提升身體的耗氧量，你會感到疲勞和無精打采，因此，需要經常伸懶腰來緩解不適。

但是，隨著體重的減輕，身體逐漸變得更加健康和有活力，伸懶腰的次數也就減少了，人也會變得精神、有活力起來。

其次，運動能力提升也是一個好的信號。體重基數比較大的人，動起來的體重負擔也會比較大，運動能力也會比較弱。而當身體變得更加健康和輕盈時，你會發現自己的運動能力也在逐漸提升。

如果你剛開始跑步只能跑5分鍾、10分鍾，一段時間後你可以進步到20分鍾、30分鍾，意味著運動耐力提升了，身材正在瘦下來。

此外，飲食變得清淡也是一個好的信號。很多肥胖的人口味比較重，喜歡吃零食，喜歡重油鹽、高糖分食物，這也容易導致卡路里攝入超標。

而在減肥過程中，需要做到低油鹽、清淡飲食，並逐漸減少攝入的熱量，飲食也會慢慢變得健康。如果你發現自己的口味逐漸變得清淡了，那麼這也是一個很好的信號，說明你正在成功地瘦下來。

最後，還有其他一些信號也可以說明你正在瘦下來，比如衣服變寬鬆了、體重逐漸下降、身體變得更加健康等。

總之，如果你發現自己正在瘦下來並且出現了一些積極的信號，那麼你應該繼續堅持下去並保持良好的生活習慣，以便獲得更加健康和美好的身材。