水是沒有熱量的，學會聰明的喝水，可以讓你提升身體代謝水平，減緩飢餓感出現，有效控制進食量，從而提升減肥速度。
那麼，減肥期間如何正確喝水？幾個方法，讓你掌握喝水方法，更快瘦下來！
一、飲水量要合理
在減肥期間，飲水量也要合理，並不是越多越好。如果一口氣喝太多水，會導致胃腸道負擔過大，影響消化和吸收，還容易引起水腫，甚至出現水中毒等問題。建議，每次喝水不要超過300毫升，每天飲水量以2000-3000毫升為宜。
二、溫水更利於減肥
在減肥期間，建議喝多溫水，不要喝冰水。因為溫水可以促進身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。而冰水則會刺激腸胃，誘發濕氣寒氣，使人體內的代謝能力減緩，對減肥跟健康都不利。
三、飲水前要注意
在飲水前，最好不要吃太多食物，否則會影響食物的吸跟消化。建議，在飯前喝水，可以控制飢餓感，降低進食量，在飯後少喝水，避免撐大胃容量，在半個小時後可以少量喝水。
你還要避免飲用含氣飲料，因為這些飲料中含有過多的糖分和咖啡因，會對減肥產生負面影響。
四、睡前少喝水
為了避免晚睡頻繁起夜，我們睡前2小時要減少喝水量，盡量白天多喝水，晚上睡前少喝水，這樣可以提升睡眠質量，避免出現水腫的問題。
減肥是一場長期的戰斗，而正確的飲水方式，可以幫助我們更好地實現減肥目標。希望大家能夠按照上述方法來喝水，健康減肥！