抽菸喝酒，可不適合健身的人，在健身前後少抽菸喝酒

跑步是鍛鍊心髒功能的好方法。一次持續半小時以上的頻繁慢跑提高了心髒的強度，增加了心髒的厚度，增加了每一次心跳的動力，導致心率靜態下降。

肺功能將主要通過常運行的 大氣活動和肺周期的氧捕獲，肺比不運動的強得多，因此肺活動肯定會增加，肺也會變得更強。

但關於菸酒對心肺功能的影響，我相信很多人都有自己的想法，但大多數人都說自己不完整，為什麼不允許飲酒吸菸，其中很多人依賴飲食和肺活動的影響。

但這確實是不夠的，因為我們體內的活動是復雜的，酒精損害了人們自身的健康，所以那些尋求香菸和酒精的人閱讀這篇文章後，能夠保持對酒精的控制。

一、為什麼跑步前後不能抽菸？

首先，讓我們談談最廣為人知的肺活動，其實吸菸對肺活動的影響並不那麼大，但吸菸對氧氣有巨大的影響，氧氣的缺乏導致跑步能力下降。

吸菸時，煙霧產生的二氧化碳燃燒不足，有毒，導致氧氣死亡。一些二氧化碳麻醉了人們的知覺，使他們變得遲鈍。

當吸入二氧化碳時，肺吸收氧氣的速度會降低，因為肺從紅色細胞中吸收氧氣，而一氧化碳作為氧氣減少，占據二氧化碳的運輸，導致氧氣供應減少。

當氧氣移動，供氧減少時會發生什麼？其直接後果是動能下降，運動過程中體內血液流動加快，二氧化碳通過體內流動更快！對身體的危害是無法解釋的！

而且跑步後身體需要大量的氧氣來進行肌肉反應和廢物運輸，這時吸菸會逆轉身體二氧化碳排放的危險，會嚴重影響身體的恢復速度。

二、跑步前後不能喝酒？

無論對人還是植物來說，都是一種威脅性物質，身體的自然反應是不會產生的，所以身體沒有辦法把酒精轉化為能量。

跑步前喝酒的話，酒精一定是從血液里冒出來的，比糖交換優先，因為它對身體太危險了，但是如果喝的不是酒精，反而會對肝髒造成不可逆轉的傷害。

而且慢跑之後，你完全浪費了運動消耗，阻礙了恢復，使運動變得毫無意義。

很多人吸菸喝酒後感覺得到加強，這是心理上的，因為酒精和吸菸不會刺激神經，還會傷害那些使他們在運動中變得更糟的神經。