想瘦腿卻沒有方法？這4個動作幫你瘦腿，快學起來吧

對於很多女生而言，當你看到健身房裡很多男士在和各種各樣的健身器材較勁時，是不是感到特別的迷茫，自己該用怎樣的方法健身呢？

女生不需要男生身上那麼多強壯的肌肉，而是需要優美的線條，纖細的腿，瘦瘦的腰，漂亮的馬甲線，前凸後翹的身材等等，這樣的身材都是所有的女人夢寐以求的魔鬼身材呀。但是這樣的好看的身材卻不是對每個人來說說有就會有的，那麼怎麼辦呢？只有努力減肥，不斷的超越自己，實現自己偉大的塑身夢想。

俗話說的好：美不美，看大腿。由此可見，一雙漂亮的美腿對於一個女生來說是有多麼的重要。

那該怎麼做才能瘦腿呢？許多女生是不是對此感到迷茫呢？接下來小編教給你4個瘦腿的動作，讓你搖身一變成為健身達人，成為可以讓別人羨慕不已的漂亮女神。

1、深蹲

身體站直，手臂向上彎曲成銳角固定於胸前，雙腿打開與肩同寬，雙腿彎曲做深蹲，大腿與小腿成90度角，堅持做這個動作30秒鍾，然後再休息三十秒，堅持做四組即可。

2、高抬腿

身體站直，雙臂打開成平行狀，手掌與地面平行，雙腿打開與肩同寬，雙臂固定與肩同高，彎曲膝蓋，然後大幅度的抬起一條腿，速度視自身情況而定，堅持做這個動作30秒鍾，然後再休息三十秒，堅持做四組即可。

3、勾跳腿

身體站直，兩手掐腰，兩腿打開與肩同寬，兩個小腿向後踢腿，大腿與地面保持垂直，在最大程度的讓你的腳踝靠近你的屁股的同時，還要保持你的身體的穩定以及你的運動強度，堅持做這個動作30秒鍾，然後再休息三十秒，堅持做四組即可。

4、箭步蹲跳

身體站直，右臂的肘部彎曲，小手臂向上，右腿站直，左腿彎曲向上，大腿和小腿彎曲成九十度角，兩天手臂前後擺動，左腿向後，讓你的腳尖先落地，然後膝蓋再著地，堅持做這個動作30秒鍾，然後再休息三十秒，堅持做四組即可。