她健身後胖了20斤，身材卻凹凸有致，越來越火辣！身材塑形有妙招

在健身界有不少名人，他們都各有各的特點，不同的身材亮點讓他們受人關注。健身達人桑娜·瑪麗亞就憑借纖瘦又健美的身材受到很多歡迎，尤其是她增重二十斤的經歷讓人非常吃驚，沒人敢相信，她現在這副性感健美又纖瘦有型的身材，居然是她增重二十斤之後練出來的。

曾經的桑娜·瑪麗亞也想要擁有更性感的身材，但是她發現怎麼練，身體的曲線都不夠突出。後來她明白，原來是因為自己的身材太乾瘦了，是沒辦法在這個基礎上練成更好的身材的。經過增重二十斤，她通過嚴格的健身訓練把多餘的脂肪甩掉，然後安排合理的低脂高蛋白飲食，才慢慢地把自己的身材訓練成型。

現在可以看到桑娜·瑪麗亞的身上有著非常健美的肌肉線條，而且整體看起來都很協調。她的腹肌緊致有型，為健美的身材增加了很多亮點，這幾乎是每個愛健身的人都會去練的。優越的肩頸線條幫她提升了氣質，這樣精緻的鎖骨和直角肩，比超模的還要漂亮。她的蜜桃臀也非常挺翹性感，飽滿又恰到好處。幾乎所有的身材亮點都在她身上集齊了，誰能不羨慕呢？

桑娜·瑪麗亞的經歷告訴我們，身材真的和體重關系不大！就算是增重二十斤，桑娜·瑪麗亞的身材照樣看起來非常纖瘦，她的細腰比很多瘦子都亮眼。而且她身上的肌肉線條並不礙眼，還增加了整體的性感度。一些乾瘦的身材反而顯得更加沒有美感，稍微能夠凸顯曲線的身材看起來更加養眼，所以她的增重方式也讓自己的身材更飽滿了。

不過她的增重並不是漫無目的的，而是根據嚴格和系統的計劃來安排整體的塑形。她的增重也不是直接吃高熱量的食物，暴飲暴食，而且會適當地去安排低卡高蛋白飲食來進行。否則我們身上增加的就是帶有脂肪的贅肉，到時候減脂還要花費更多的時間。選擇優質碳水與優質蛋白，對我們身體的塑形更有幫助，可以讓我們在訓練中更好地練出肌肉。

我們可以看到桑娜·瑪麗亞健美的身材上有很多肌肉線條，但是並不會形象美觀。並不會像一些人認為的，肌肉太多會像「金剛芭比」，其實適當地去鍛鍊我們的肌肉，反而可以增加健美感，而且每個人的審美是不同的，像這樣的身材有越來越多的人開始欣賞，健康美成為潮流。

想要練成這樣有線條感的肌肉，力量訓練是不能少的。比如臀部的想要更飽滿，就需要通過強度比較大的深蹲、硬拉等等這樣的動作來刺激我們的下肢，讓整體的肌肉線條看起來更加有型也更緊實。同時雙腿想要看起來更健美有力，也需要長期地通過健身訓練來完成。

健身已經成為流行大趨勢，現在很多人都喜歡這種帶有一些肌肉線條感的身材，健康美反而更加性感。白幼瘦的雖然長期在亞洲是主流審美，但是現在也在追求多元化，所以我們要敢於去練出自己的好身材，肌肉已經不是男性專屬了，像桑娜·瑪麗亞這樣有很多肌肉的健美身材也有人欣賞。而且擁有這樣的身材，平時我們穿衣會更有型，身上的肌肉也不是每天都會秀給別人看的。

把健身當作自己的日常，長期堅持這樣的好習慣，我們的身材和狀態會和別人有很大的差別。而且我們的身體也會更加強壯，是一個保養身體的方式。