健身動起來

「美女碩士」健身照刷屏全網,她享受其運動流汗的感覺!

炸裂火辣的大圍度身材,飽滿緊實的臀腿線條,即使穿著寬松的運動服,都能瞬間吸走眾人的視線…

換上修身裝束,更是完美凸顯出纖腰翹臀、豐腴有致的黃金比例;撲面而來、快要溢出螢幕的雌性荷爾蒙,誰能抵擋!

該瘦的地方瘦,該肉的地方肉——即使不看臉,一個背影也是相當具有殺傷力…

與此同時,小姐姐的顏值可也不差——五官精緻、溫柔大方,略帶嬰兒肥的臉蛋,更顯可愛甜美!

在賞心悅目的外表之下,還是個隱藏的學霸!

今天傲嬌君要介紹的這位小姐姐,名叫尹真(IG:@pilates_yj)畢業於韓國體育大學,擁有運動醫學專業的碩士學位。

發揮專業優勢,以及對健身運動方面的濃厚興趣,如今的尹真可是個人氣超高、頗受業界認可的健身教練!

但在剛畢業的那段時間,尹真也曾深受身材問題困擾——工作壓力大,讓她將「高熱量食品」作為發泄壓力、情緒的通道。但大吃大喝、熱量超標,很快就導致大量脂肪堆積,身材臃腫發福…

作為運動醫學專業畢業生,尹真深知盲目快速減肥的危害;而「管住嘴、邁開腿」才是王道!

首先戒掉胡吃海塞、情緒化飲食的壞習慣;講究營養均衡搭配,三餐規律按時。盡可能自己親自動手,做健身減脂餐,遵循低脂高蛋白原則,並適量控制碳水…

與此同時,走進健身房,開始積極鍛鍊——以器械力量為主、有氧運動輔助。減掉脂肪的同時,不讓身材出現任何鬆弛、走形的跡象…

萬事開頭難,但即便練得大汗淋漓、全身酸痛,甚至雙手被磨起繭,也決不中途放棄;甚至還開始享受其運動流汗的感覺!

尤其是臀腿訓練,更是塑造性感曲線的關鍵所在——日復一日、循序漸進,如今近百公斤的大負重深蹲、臀推都不在話下!

健身是一件很公平的事情,所有付出都會在身上展現出來——飽滿渾圓、令人羨慕的蜜桃臀,緊實修長的雙腿,傲人的事業線,找不出一絲贅肉的女友腹…

恰到好處的肉感,看起來沒有任何的臃腫違和感,反倒顯得整個人更加陽光活力、既性感又健康!

除了擼鐵,普拉提更是尹真的最愛——既能雕琢身材,使線條更加流暢柔和;又能提升氣質、舒緩壓力…可謂是一舉多得!

此外,登山遠足、徒步慢跑…各種簡單日常的戶外項目,都積極參與;甚至連潛水沖浪,都敢於挑戰嘗試!

也真正將活躍運動的好習慣,融入生活的角角落落,才能真正長期維持勻稱身材、最佳狀態…

而尹真也再一次向大家展現了:體重≠身材——在減脂瘦身、雕塑身材的過程中,與其一味求瘦、盲目節食,養成「規律運動、均衡飲食」習慣,才是王道!

美並不只有骨感、纖瘦這一種,豐腴大圍度的健身妹子,照樣可以既性感又美麗,彰顯別樣風采!