很多人熱衷做引體向上，卻並不擅長它的變式動作，這些動作能夠顯著增加背部肌肉量和分離度。
下面的引體向上據說能做5個以上的就算大神了，健身的小夥伴們看看你能做幾個？
動作1：鍾擺
動作2：一又二分之一
動作3：團身
動作4：斜向移動
動作5：正反手
動作6：窄握
動作7：卷腹
動作8：換手
動作9：前水平
既有趣又有挑戰性
能完成這些高難動作
還愁練不出好背麼？
很多人熱衷做引體向上，卻並不擅長它的變式動作，這些動作能夠顯著增加背部肌肉量和分離度。下面的引體向上據說能做5個以上的就算大神了，健身的小夥伴們看看你能做幾個？
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下面的引體向上據說能做5個以上的就算大神了，健身的小夥伴們看看你能做幾個？
動作1：鍾擺
動作2：一又二分之一
動作3：團身
動作4：斜向移動
動作5：正反手
動作6：窄握
動作7：卷腹
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能完成這些高難動作
還愁練不出好背麼？