健身動起來

30歲短發小姐姐,一張gif圖獲贊百萬網友!

自律的人生是什麼樣的?

可能在座的很多肥仔都不知道,

因為咱實在是太懶惰了。

這眼瞅著冬天就要來臨,

衣服也越穿越多,

可不能再自我麻痹了。

讓我給大家打打雞血,

減脂可不能停。

這是一位小姐姐,

是一位健身教練。

在很多人以「年紀大容易發胖」

為由拒絕鍛鍊時,

她完全可以說是一股清流。

不僅健身,而且身材還很棒。

要是不說年齡,

根本沒人猜得出她已經30歲了,

這個狀態,說20歲也不過分。

她的腹肌清晰可見,

隨便一撩都能展示出姣好的身材,

沒有一絲贅肉。

天使般的精緻面容,

凹凸有致的魔鬼身材,

這是什麼神仙小姐姐。

這個甜美的笑容,

不知道虜獲了多少人的心。

她擁有眾多粉絲,

隨便一張照片都有幾十萬的贊。

為什麼小姐姐的粉絲那麼多呢,

因為除了顏好身材好外,

她的人生也是一個大寫的勵志。

了解的夥伴就會知道,

「自律使人優秀」可不是說說而已。

想要獲得好的身材,

健身確實是一個很好的選擇,

她便是靠健身逆襲的。

翻看她的社交平台,

就會發現她的動態基本都是健身照。

不管風吹雨打幾乎每天都准時去打卡,

長時間堅持下來,

運動變成了像刷牙吃飯一樣的存在。

剛接觸健身的她,

只喜歡跑步做有氧,

認為只要讓自己變更瘦就是性感。

後來發現,

這樣根本練不出自己想要的線條感。

於是,她開始接觸力量訓練,

開始擼鐵。

現在的她,身材很緊致,

這也是她平時每天都練

普拉提 力量的結果。

身體依舊柔軟無比,

一言不合就能把腿扳到頭頂。

解鎖各種高難度的姿勢,

卻仍然不失美感。

她從來不追求更大的塊頭,

對她來說,保持身材的勻稱,

遠比追求更大的肌肉更為重要。

很多人都說她的好身材是天生的,

縱然有天生麗質的成分,

沒有後期的維持也是白費,

不自律導致發福的也不在少數。

都說健身是很公平的事情,

你認真鍛鍊了,

便會有好身材作為回報。

在飲食上,

也保持著一定的自律。

她明白,好身材不是餓出來的,

而是合理的運動+飲食。

當然,

她也會偶爾放縱一下自己,

給自己一些犒賞。

也正是因為她如此的努力,

才能擁有這讓人驚艷的身材。

身材變好後,

整個人也越來越自信,

這就是好身材帶來的底氣。

而前段時間,

她又在社交平台上曬出了一張表格,

根據表格的數據顯示,

她的體脂已經降到了13.5%。

不過也要告訴大家,

體脂並不是越低越好。

女性的體脂如果下降到10%以下,

不僅會引起閉經、月經紊亂現象,

對身體健康造成一定的影響。

我們要在健康的前提下追求好身材,

切忌過度。

而體脂過高(大於30%),

又會造成內髒脂肪過多、

增加血管堵塞、

心腦血管疾病、

糖尿病等風險。

以她的生活狀態,

等她40、50歲的時候,

肯定還是如此的自信好看。

健身不僅會改變我們的身材,

更讓我們變得自信。熱愛健身的人,

一定都是自律且向上的。

你想成為這樣的人嗎?