說到有氧運動，健身器材是提高心率的好方法，而無需在惡劣的天氣和道路條件下外出。選擇機器時，需要考慮很多因素。
以下是跑步機和橢圓機的一些優點，可幫助您選擇最適合您的機器：
橢圓機的好處
低沖擊力——橢圓機是鍛鍊有氧運動的好方法，同時對您的關節和背部友好。
上身鍛鍊——大多數橢圓機都包括可移動的手柄，讓您可以同時鍛鍊上半身和下半身。
多功能性——您可以通過更慢或更快地移動雙腿來控制步伐，並將阻力增加到您想要的水平。
互動——橢圓機為用戶提供重要的反饋，包括心率、距離和燃燒的卡路里。
多肌肉激活——許多橢圓機還可以讓你反向跨步——這意味著你可以激活額外的腿部肌肉進行鍛鍊。
跑步機的好處
多樣性——在跑步機上跑步提供了許多與戶外跑步相同的好處。您可以以不同的速度跑步，並改變坡度，為實際比賽或跑步中可能出現的山坡做好准備。
靈活性——跑步機讓你以你設定的任何速度前進。無論您是初學者還是處於高級水平，您都可以設置適合您的速度。
易於使用——由於它模仿我們的日常步行，大多數人發現跑步機非常易於使用。
互動——跑步機向用戶提供重要的反饋，包括心率、距離和燃燒的卡路里。
家用– 跑步機可輕松安裝在天花板高度中等的房間內。其他一些類型的設備需要更多的淨空才能有效運行。
那麼，哪個更好？答案是兩者兼而有之，這取決於您的健身目標和個人喜好。如果您的主要重點是速度間隔和耐力訓練，以幫助您成為更好的跑步者，那麼跑步機可能是您的最佳選擇。如果您想在交叉訓練時盡量減少影響，那麼橢圓機是您的選擇。
兩者都提供心血管益處，針對大肌肉群，提供康復益處並提高速度。它們還可以幫助您燃燒更多卡路里，與健康飲食相結合，可以促進減肥。橢圓機和跑步機都讓用戶可以在家中舒適地鍛鍊，而不必去健身房。
許多人選擇同時使用這兩種機器以達到更好的整體健身效果。由你決定！