健身動起來

印度姑娘堅持臀腿訓練8年,身材堪比卡戴珊

哈嘍,肌友們,總有人問我,如何在工作和生活外,還能每天抽出時間學習?或者說是堅持去健身。其實我的答案就是這兩個字:早起。日常生活中大多數人成年人而言,我們的一天中,幾乎很難找到不受打擾的時間,去提升自我以及去做喜歡的事。

我們每個人的健身目的都不同,有的人健身是為了身材,有的人是為了健康,也有的人是為了其他的目的。在健身的過程中,我們會有各種意想不到的好處。慢慢的你會發現健身不僅是為了擁有一副好身材,更是為了擁有一副健康的身體……

今天給大家介紹一個對擼鐵痴迷的印度女孩,是個健身狂熱者。屬於那種不去健身房就讓她整天難受的那種,特別愛練臀腿。經常訓練的肌友都應該知道,臀腿訓練可以說是一件很痛苦的事情,對於很多男生來說每次練腿都是一次挑戰。

她每周訓練計劃安排三次臀腿部訓練,可能很多剛開始健身的肌友受不了,其實對於很多狂熱的健身者來說很正常。因為臀腿訓練對改善腰臀比例餓很有幫助,所以你可能經常看到很多女生去健身房要麼蹲腿要麼練臀。

從開始系統健身到現在已經八年了,在這期間幾乎把所有的時間都安排去訓練,當然付出就會有回報。她的身材變化很大,其中流的汗水吃的苦只有自己知道。從小生活在印度的她,其實很少有機會進行體育鍛鍊。之後去了美國,發現身邊大部分女生都有健身的習慣,受到良好健身氛圍的影響,自己也慢慢開始了改變。

走進健身房,發現裡面不僅可以進行減肥,還可以塑造更健美的身材。她健身前體重只有90多斤,瘦弱的她身材平平無奇,也讓她很沒有安全感,沒想到這一堅持就是八年。

現在是一個知名的在線健身教練,她經常告訴粉絲:好身材不是天生的。如果你想要改變自己,先找到一個自己能實現的目標,然後去制定完整的訓練計劃,向著目標前進就可以了。

每一次的不重視,都是拉開差距的開始,時間越久,差距越大,差距越大,距離越遠,最終結果不同。