健身動起來

世界頂級健身模特,肌肉男神拉扎爾

哈嘍,肌友們,健身界的頂流卻非他莫屬,他不僅被稱為全球身材最好,還是很多年輕人的健身啟蒙,神一般的人物,相信很多肌友都是受他的影響開始健身。

他就是拉扎爾,1984年出生在保加利亞索菲婭,他是健身教練,男模,健美運動員,身高183厘米,體重八十八千克,他對健身的熱情和敬業影響了無數人,粉絲遍布全球,也是很多人心中一個無法超越的傳奇人物。

不追求大維度肌肉,讓他擁有了全球公認最標準的完美身材比例和肌肉形態,從硬朗帥氣的整體形象,到模型般的肌肉塊,凹凸有致的線條,很難再找到第二個如此完美的健身型男。

不過男神從來都不是天生的,破繭成蝶是必經之路。當我們12歲什麼事都不懂的時候,拉扎爾便迷上了籃球,在訓練籃球的同時也開始進行一些簡單的負重訓練,一直到16歲的時候,他進入了保加利亞國家青年隊。

曾經在國內的幾支籃球俱樂部效力過,直到18歲,由於需要去部隊服兵役,不得不放棄自己的籃球生涯,也就是在部隊里,他找到了自己熱愛的事業就是健身。

退伍之後,他便開始系統訓練,改造自己,不得不說他的天賦超群,再加上之前的運動基礎,讓他進步神速。直到2006年,他開始參加健美比賽,雖說他參加的比賽不多,但是他幾乎每場比賽是斬經披棘,所到之處寸草不生。

尤其是他那完美對稱的肌肉體格,給觀眾留下了很深的印象,一時間他成了家喻戶曉的肌肉名模。此後,他的生活完全被健身給占滿了,日常飲食的蛋白質來源大多是雞蛋、雞胸肉、魚肉等一些高蛋白低脂肪的食材,而且碳水化合物的攝入基本都是一些低低值的碳水,例如紫薯、玉米、燕麥、糙米之類的。

這樣的飲食模式也讓他的體制力常年保持在驚人的6%,無數的汗水和強大的意志力回報給他的是,堪稱完美的身形,穿衣顯瘦,脫衣有肉,成為了世界頂級的健身教練和模特。

經常出席各種大咖聚會,更是登上了各種雜志的封面。但他的志向遠不止於此,他並沒有忘記開始健身時立志幫助更多的人的初心,所以他建立了自己的網站,給熱愛健身的人分享經驗和心得,避免他們在健身過程中浪費無謂的時間。下期你想看誰?評論區留言,肌友們下期見。