這是一個完美的訓練計劃，它涵蓋了你身上大部分主要肌群，重要的是，你只需要兩塊毛巾就可以完成。
你沒有扶梯可以使用桌子。
每個動作進行1分鍾–單腿動作每側進行30秒！
重復2-4個循環！
這是一個完美的訓練計劃，它涵蓋了你身上大部分主要肌群，重要的是，你只需要兩塊毛巾就可以完成。你沒有扶梯可以使用桌子。
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每個動作進行1分鍾–單腿動作每側進行30秒！
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