健身動起來

煉翹臀、腹肌和美腿只需要10個動作!

這是一個完美的訓練計劃,它涵蓋了你身上大部分主要肌群,重要的是,你只需要兩塊毛巾就可以完成。

你沒有扶梯可以使用桌子。

每個動作進行1分鍾–單腿動作每側進行30秒!

重復2-4個循環!