6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

Hiit健身爱好者 • • 有氧運動 • 阅读 589

1、平板支撑+单侧伸展10-20次2、直臂+屈肘交替平板10-20次3、单臂支撑+转体10-20次4、直臂支撑+侧身转体10-20次5、贴地俯卧撑+单脚提膝10-20次6、平板支撑抬腿收膝10-20次

1、

平板支撐 單側伸展

10-20次

6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

2、

直臂 屈肘交替平板

10-20次

6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

3、

單臂支撐 轉體

10-20次

6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

4、

直臂支撐 側身轉體

10-20次

6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

5、

貼地伏地挺身 單腳提膝

10-20次

6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

6、

平板支撐抬腿收膝

10-20次

6種花式平板支撐，你能做幾個循環？

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