Neila Ray是一名健身專家，
她知道怎麼
才能讓死宅們塑出良好的線條。
下面是她的一些健身動作套路，
你無須去健身館，在家裡也能做，
而且不需要任何器械。
下面的幾幅圖里，
小夥伴們可以看到如何
練成斯巴達、蝙蝠俠等身材。
其中一組動作你甚至
不用離開沙發就可以完成，
不去健身房就在家裡練來！
好身材沒有天賦，來自你的堅持！
Neila Ray是一名健身专家，她知道怎么才能让死宅们塑出良好的线条。下面是她的一些健身动作套路，你无须去健身馆，在家里也能做，而且不需要任何器械。下面的几幅图里，小伙伴们可以看到如何练成斯巴达、蝙蝠侠等身材。其中一组动作你甚至不用离开沙发就可以完成，不去健身房就在家里练来！
Neila Ray是一名健身專家，
她知道怎麼
才能讓死宅們塑出良好的線條。
下面是她的一些健身動作套路，
你無須去健身館，在家裡也能做，
而且不需要任何器械。
下面的幾幅圖里，
小夥伴們可以看到如何
練成斯巴達、蝙蝠俠等身材。
其中一組動作你甚至
不用離開沙發就可以完成，
不去健身房就在家裡練來！
好身材沒有天賦，來自你的堅持！