女生有一種身材根本不用看臉
先給健身的小夥伴們
送上幾張妹子自拍的好身材照
看看這樣的馬甲線你有嗎？
平坦的腹部性感的馬甲線
肚子上沒有一點多餘的贅肉
真正的馬甲線一定要做到兩點
一是有一定的肌肉體積
另一個是比較低的皮下脂肪
不健康飲食、不堅持鍛鍊
肚子上長肉是遲早的事
如果你也想要這樣的身材
用這5個動作練起來，
堅持6周身材想不好都難！
請根據自身訓練水平將整套動作進行1-3個循環
每個動作 10-20次
動作1
徒手深蹲
動作2
開合跳蹲
動作3
單腳波比跳 側踢腿
動作4
台階跳
動作5
深蹲跳
你學會了嗎？