請根據自身訓練水平，
將整套動作進行1-3個循環。
練習過程中寧可慢一點，
也要將每一個動作做標准。
具體練習內容如下：
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
请根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9
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请根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9
請根據自身訓練水平，
將整套動作進行1-3個循環。
練習過程中寧可慢一點，
也要將每一個動作做標准。
具體練習內容如下：
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NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
