今天推送的健身打卡，有7個動作組成，主要練腹肌。
練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環，練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標准。具體練習內容如下：
動作1
▼
直臂 屈肘平板 10-20次
動作2
▼
屈肘側身支撐轉體 10-20次
動作3
▼
箭步蹲 轉體 10-20次
動作4
▼
仰臥兩頭起 10-20次
動作5
▼
平板橋 10-20次
動作6
▼
直臂俯撐交替提膝 10-20次
動作7
▼
直臂俯撐開合跳 10-20次
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個。