所以，少女，你要動起來啦！！！
每晚把這9個動作刷一遍，
少女腰妥妥噠！！！
01 卷 腹
————
（50下）
▼
02 仰臥抬腿
—————
（20下）
▼
03 空中蹬車卷腹
———————
（30下）
▼
04 並掌穿梭
—————
（50下）
▼
05 手肘碰膝
—————
（每側30下）
▼
06 剪刀腿
————
（40下）
▼
07 交替手觸腳踝
———————
（60下）
▼
08 V字形起
—————
（30下）
▼
09 平板支撐
——————
（20秒）
▼
01 卷 腹————▼02 仰卧抬腿—————▼03 空中蹬车卷腹———————▼04 并掌穿梭—————▼05 手肘碰膝—————▼06 剪刀腿————▼07 交替手触脚踝———————▼08 V字形起—————▼09 平板支撑——————▼
赞 (0)
