遠離大媽腰，這個9個動作每晚刷一遍

所以，少女，你要動起來啦！！！

每晚把這9個動作刷一遍，

少女腰妥妥噠！！！

01 卷 腹

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（50下）

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02 仰臥抬腿

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（20下）

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03 空中蹬車卷腹

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（30下）

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04 並掌穿梭

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（50下）

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05 手肘碰膝

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（每側30下）

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06 剪刀腿

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（40下）

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07 交替手觸腳踝

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（60下）

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08 V字形起

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（30下）

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09 平板支撐

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（20秒）

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