男人就要有男人樣，寧願練出一身肌肉也不要做娘炮。一般能做下面這6個動作的男人，女人看了都無法拒絕！
動作1：二頭肌彎舉
雙手抱住女朋友的大腿，向上做彎舉動作，絕對讓你的二頭肌充血發脹！
練二頭肌還有這個動作，女朋友側躺在手臂上，然後做彎舉動作。
動作2：槓鈴臥推
能把女朋友推起來的男人，胸肌絕對不會小過女朋友。
動作3：負重屈臂伸
練肱三頭肌的好動作，女友雙腳分開坐在肩膀上，為給男友減輕重量，可以雙手抓住單槓，男友做臂屈伸這個動作。
動作4：抱女友式箭步蹲
男人不練腿，遲早要後悔！抱住女友練腿，相當於不花錢吃保健品。
動作5：坐姿器械臂屈伸（蜜桃臀式槓鈴片）
同樣是練手臂肱三頭肌，女友可以作為負重的槓鈴片，增加男友練習的負重重量。
動作6：坐姿窄握胸前推舉
練肩部三角肌前束的動作，女友採用坐姿，男友雙手托住女友大腿根部做推舉。
如果男友可以做這6個動作，那麼絕對是猛男。最後要問健身的小夥伴們，你能做幾個？