健身動起來

6個動作,檢驗你是不是猛男,有女朋友的進

男人就要有男人樣,寧願練出一身肌肉也不要做娘炮。一般能做下面這6個動作的男人,女人看了都無法拒絕!

動作1:二頭肌彎舉

雙手抱住女朋友的大腿,向上做彎舉動作,絕對讓你的二頭肌充血發脹!

練二頭肌還有這個動作,女朋友側躺在手臂上,然後做彎舉動作。

動作2:槓鈴臥推

能把女朋友推起來的男人,胸肌絕對不會小過女朋友。

動作3:負重屈臂伸

練肱三頭肌的好動作,女友雙腳分開坐在肩膀上,為給男友減輕重量,可以雙手抓住單槓,男友做臂屈伸這個動作。

動作4:抱女友式箭步蹲

男人不練腿,遲早要後悔!抱住女友練腿,相當於不花錢吃保健品。

動作5:坐姿器械臂屈伸(蜜桃臀式槓鈴片)

同樣是練手臂肱三頭肌,女友可以作為負重的槓鈴片,增加男友練習的負重重量。

動作6:坐姿窄握胸前推舉

練肩部三角肌前束的動作,女友採用坐姿,男友雙手托住女友大腿根部做推舉。

如果男友可以做這6個動作,那麼絕對是猛男。最後要問健身的小夥伴們,你能做幾個?