給健身的
小夥伴們分享一套虐腹動作，
配合有氧運動，隔天練一次，
今年夏天秀出馬甲線！
具體動作如下：
動作一
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作二
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作三
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作四
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作五
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作六
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作七
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作八
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
動作九
10-20次一組
3-4組 每組休息30-60秒
▼
想要誘人的
腹肌馬甲線就練起來吧