說起劉畊宏，我想朋友圈的男女老少應該無人不知了吧；
然而健身領域的超級IP，還有一個人不容忽視，就是被稱為「魔鬼」的帕梅拉。
26歲的帕梅拉，來自德國，她的傳奇程度和劉畊宏對比有過之而無不及；
因為在健身領域發展優秀，她23歲時就以過億的資產登上福布斯。
她從國外一路火到國內，在b站、小紅書、keep上粉絲總量將近三千萬；
每個訓練視頻都有幾百到上千萬的觀看量，跟練反饋更是刷都刷不完。
一句「今天帕梅拉了沒？」，就能讓人提前感受到肌肉酸痛；
帕梅拉還制定了不同的訓練計劃，新手版、進階版、高階版，不放過你的每個階段。
相比貼心的課程，多少人一開始是被她那性感的身材所吸引的；腹肌、蜂腰、蜜桃臀……帕梅拉的身材狠狠擊中了中國女生的審美點。
甜美的面容下是魔鬼的身材，肌肉緊實、凹凸有致；一身充滿力量感的線條，再加上健身女孩最愛的小麥色膚色，妥妥的辣妹一枚。
不過這好身材，可不單是靠有氧訓練就能收獲；帕梅拉泡在力量區的時間已長達九年，看著她的變化，背後的艱辛不言而喻。
可以說，在劉畊宏出現之前，帕梅拉在健身界有著斷層式的領先；
因為帕梅拉太懂現在女生對於美腿、翹臀的追求了，視頻主攻局部減脂塑形；
而且她的訓練時間大都在10-15min之間，讓人有種耗時短、見效好的錯覺。
那麼，兩個人的風格有著什麼樣的差異呢？
被稱為「人形AI」的帕梅拉，在訓練中穩定輸出著各類高難度動作；
沒感情、沒廢話，一個個專業的動作，沒多久就能讓人體會到其中的酸爽。
而劉畊宏便宛若住你家隔壁，督促你完成人生夢想的鄰家大哥哥；
直播過程中反復給網友講解動作、提醒網友喝水、給網友鼓勵。
總結下來，劉畊宏適合零基礎小白，並喜歡歡樂有趣的健身氛圍的人；
而帕梅拉則適合有一定的健身基礎，喜歡對自己狠一點，自控力和身體素質都較強的人。
鐵打的瘦身小目標，流水的健身教練；
不論大家的健身教練如何更換，想擁有健康身材一定是不會過時的口號。
但是無論跟著誰練，千萬不能遇到疲憊期就想著退縮；
你要知道，不堅持下去前面的都將白練，沒有一個好身材是一蹴而就的。
雖然不同的健身教練，訓練風格迥異；
但他們也會帶來一個共同點，那就是如果你跟練不當，是極容易受傷的！
居家健身確實省時省錢，但並不專業的人，在不清楚自己身體條件的情況下盲目跟練，則是拿自己身體在開玩笑。
千萬不要一時跟風，勉強自己完成高強度的運動；
做操五分鍾，酸痛兩小時，不劃算也不有效。
畢竟運動健身，為的就是能夠強身健體；
不要三天打魚地突擊自己的體能，而是把運動這件事用科學的方法堅持下去。