你還像一條咸魚一樣癱在你的小窩里嗎？
哀嘆自己不知如何安放的脂肪，永遠在跪舔是別人的肌肉。
做個無聲無息的偽君子，這是你的生活嗎？
如果不想要這樣的生活，那麼就動起來！
肌肉，是男人賦予自己最奢華的服飾。
再好的服飾，不合適永遠都只是擺設，縱使再華美，你也撐不起它的存在的意義，只有傲人的身材，才可以買不來，脫不去。
不管流過多少淚水，灑下多少汗水，改變在你身上一點一滴重現，時間在你身上刻畫了努力的痕跡，不曾惶恐著失去。
你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。
要美麗，要好身材，就沒有那麼多的藉口！
今日不減肥，明日徒傷悲！
你不減肥，哪天上帝真的為你打開成功之門，你不一定擠得進去！
每天努力一點點，有天要證明給自己和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下來變漂亮的一天。
你連你的體重都控制不了，如何掌控自己的人生？
別人為夢想奔跑，而你卻躺著做夢。
胖子真應該減肥，說不定哪天真的瘦成閃電了？
瘦的人穿什麼都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。
如果你比他們還苦，那你有理由放棄。
累！累就對了！在你經歷過風吹雨打後，也許會傷痕累累，不過當雨後的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，並不是因為陽光的溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚後，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。