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肥胖的下半身,怎麼鍛鍊才能瘦下來?

下半身肥胖的形狀猶如一個「梨」,理解很簡單,上瘦下胖,人們把這種稱為梨形身材。

梨形身材,其實被認為是最能體現女性優美曲線的身材,擁有這種身材是女性們的專利。但是,很多女性們對此很煩惱。因為對於褲子的選擇不知如何下手,選小碼的,褲頭又穿不上,大碼的,褲子又顯長,對此,很多妹子們都想要減掉臀腹部多餘的脂肪。那麼怎麼減下呢?先來了解一下梨形身材形成的原因。

導致出現梨形身材的原因是形成與雌激素大量分泌有關,當然也跟遺傳有關,不過對於現在是由於久坐導致出現梨形身材的主要原因。由於現在的上班族,每天除了睡覺,一天24小時有一半是處於坐姿狀態。長時間下去,由於臀部腹部得不到良好的運動,脂肪日積月累,逐漸形成了梨形身材。

如果不加以運動,這種身材只會越坐越嚴重。久坐也是危害很大的,特別是對於脊椎的危害非常的大。長時間處於不動狀態,腰部過於勞累,容易造成椎間盤突出等疾病。

擁有梨形身材並不可怕,可怕的是你不去運動,不去克服它。等到中年時候,身材就更加容易走形,到時想通過運動健身來減肥的話,就非常難了。所以,當你抱怨褲子太小穿不下,褲子大碼又太長的時候,不如下定決心去運動,努力鍛鍊瘦下來。

下面8個高效燃脂動作,針對下半身脂肪,告別梨形身材,讓身體更健康。

燃脂動作 1

燃脂動作 2

燃脂動作 3

燃脂動作 4

燃脂動作 5

燃脂動作 6

燃脂動作 7

燃脂動作 8

動作不是很難,只要堅持一段時間,必有效果。

與其讓人笑話你的身形,不如讓人羨慕你的身材。

成功的路上並不擁擠,因為堅持的人不多,而你要做的就是堅持。