吃這九大減脂主食，減脂效果更明顯

我們都知道如果減脂期間長期不進食主食的話會對我們的健康產生影響，進食主食又會覺得減脂效果差了很多，特別是晚餐的時候。今天就給小夥伴們推薦一些可以代替主食的一些食材，這些推薦相對我們經常食用的米麵碳水化合物含量會較低、飽腹感更強、Gi值相對較低、膳食纖維相對高，比較適合減脂期間使用！

①菱角

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②荸薺

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③芋頭

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④蓮藕

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⑤土豆

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⑥紅薯

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⑦山藥

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⑧南瓜

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⑨玉米

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