擁有好身材的十大吃喝原則

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**不要狼吞虎咽**。**注重早餐质量**。**睡前两小时不要进食**。**食物要多样化**。**食材多蔬菜水果**。

吃七分飽

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擁有好身材的十大吃喝原則

細嚼慢咽

不要狼吞虎咽

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擁有好身材的十大吃喝原則

定時定量

拒絕零食

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擁有好身材的十大吃喝原則

早吃好

午吃飽

晚吃少

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擁有好身材的十大吃喝原則

注重早餐質量

睡前兩小時不要進食

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擁有好身材的十大吃喝原則

食物要多樣化

不要偏食

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擁有好身材的十大吃喝原則

多多飲水

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擁有好身材的十大吃喝原則

自己做飯

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擁有好身材的十大吃喝原則

食材多蔬菜水果

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擁有好身材的十大吃喝原則

烹飪多蒸煮

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擁有好身材的十大吃喝原則

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