9個經典徒手人魚線訓練，健身男女也來「炫腹」！

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9個男女通用的經典動作塑造人魚線

在家裡、宿舍、戶外

都可以做的無器械健身，

每個動作15-25次*3組

最後的「平板支撐」1-3min*3組

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堅持一個月

你將看到不一樣的自己