秒殺少女的腹肌！收下這套動作，練出強悍腹肌！

對於男生而言，腹肌絕對是少女殺器，不僅如此，腹肌的出現能保證你擁有健康生活的表現，再加上完美的身材吸引著不少少女的鍾愛。

鍛鍊腹肌方法很多，今天只分享一組很流行的腹肌鍛鍊動作，

7個動作無需器械，在什麼地方都可以進行。每個動作1分鍾，可以循環3-4次。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

研究統計顯示，有些男性在體脂肪率10-11%左右就會有開始看見腹肌，而大部分男性可能需要把體脂肪率降至7-8%時，才會看見如置冰盒般的強悍腹肌！在此前，你要結合有氧運動，讓自己體脂降下來哦！