健身達人，徒手練高難度增肌動作，簡直屌炸天！

什麼是徒手增肌? 利用肌肉的彈性來提升爆發力,這種方式會最大限度調動全身的肌肉,在運動中讓你的肌肉更具「實用性」。

超級man的硬漢增肌動作，一般增肌人士做不了！徒手增肌動作，等你來挑戰！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

看了下面這些動作還覺得徒手動作都太簡單嗎？練一遍就知道徒手健身達人不比健身房的人差，堅信每個徒手健身者都是優秀的。

如此屌炸天的徒手增肌動作,你准備就這樣錯過嗎?