健身動起來

為什麼她老公只找肌肉男,因為她有身材資本!

在很多人眼中

豐胸翹臀是歐美女生的標志

而亞洲姑娘

則是屬於纖瘦軟萌的

小編就不信邪了

偏偏給大家介紹一位

豐胸翹臀的亞洲妹子

她叫波拉

越南最美健身女神

清新靚麗的面孔

標準的亞洲美女一枚

身高165cm,體重56公斤

身材不同於亞洲姑娘的纖瘦

卻也不像歐美妹子那般健壯

堪稱非常完美的身材比例

豐滿誘人的事業線

毫無贅肉的平坦小腹

健美有型的背部肌肉

結實緊致的大長腿

有人說腿太粗了

小編認為不胖不瘦正合適

讓無數妹子

羨慕不已的挺翹臀部

如此完美的身材搭配

不知得吸引多少男生

如此好身材是怎麼來的哪

三個字:“拚命練”

波拉健身至今已有三年

每天都會抽出兩三個小時來訓練

三年來風雨無阻,從不間斷

汗流浹背

依然在堅持訓練

波拉在做平板支撐

地板都被汗水浸濕了

別看是個女生

訓練起來可是很猛哦

運動中的女生

果然是最美的

努力健身中的女神

這姿勢非常的撩人

波拉對力量訓練情有獨鍾

坐姿推胸、深蹲、硬拉

都是她每天訓練的必備項目

很多健身的女生

不喜歡做力量訓練

怕練成大塊頭會很難看

其實這種觀點是錯的,因為長肌肉需要一種極為關鍵的激素,叫作睪酮,睪酮可以說是肌肉增長中的「指揮棒」,一旦缺少了睪酮,就算訓練次數再多,訓練強度再高,肌肉都很難生長。

而女生體內的睪酮激素是男生的二十分之一,因此女生做力量訓練很難像男生那樣練成大肌肉塊,只會加快新陳代謝,消耗多餘的脂肪而已,力量訓練會讓女生的身材變成更加緊致飽滿哦。

在力量訓練中

波拉對深蹲非常痴迷

原因也很簡單

因為深蹲可以練就完美的翹臀

看來波拉女神對於

性感翹臀還是非常執著的

除了艱苦訓練以外

日常飲食也是很重要的

波拉一日三餐

幾乎不吃主食

只吃一些自製的健身餐

其實,剛開始接觸健身時,波拉只是覺得好玩,幾天後,訓練的疲勞和辛苦讓這位嬌滴滴的姑娘有些受不了,一度想要退出,只是性子倔強的她拉不下面子服軟,只能咬著牙堅持下去。

一段時間後,波拉發現自己健身上癮了,訓練時不再感到辛苦和煎熬,反而整個人活力滿滿的,從此,她就在健身道路上越走越遠了。

在這期間,波拉的家人和朋友都曾勸她放棄健身,他們認為女孩子身材還是纖細一些好,練得很健壯不好看,但波拉知道,那樣的身材才是自己真正想要的,於是她從沒有放鬆過訓練。

三年如一日的訓練

讓波拉從一個體型偏瘦的姑娘

蛻變成一個體態健美的女神

現在的波拉不僅是個

坐擁幾十萬粉絲的網紅

還是個非常有名氣的健身私教

來找她訓練的人絡繹不絕

如此完美的女神

追求者自然有很多

但波拉一個都看不上

她曾經說過

自己喜歡健身的男生

也非肌肉男不嫁哦

這可是廣大肌肉男的福利

女神和肌肉男同屏

還真是非常的般配啊

這樣的女生

符合你的審美嗎