健身動起來

千萬不要輕易相信網上的肌肉照,套路太深了!

都說肌肉是男人最好的外衣,

然而自從有了PS,

想要成為肌肉男就是分分鍾的事情。

以下這個視頻告訴你,

從土肥圓到6快腹肌,

這套路也太深了!

再也不敢輕易相信網上的肌肉照了。

再分享一組圖給小夥伴們,

在健身的道路上沒有捷徑,

這種PS出來的肌肉真的很嚇人!

別指了,

你身後那「彎彎」的窗簾早就出賣你了。

兄弟,你的10塊腹肌是真的嗎?

你這手臂確實粗壯,

可惜你們家的們都被P了。

俯沖伏地挺身

做3組,每組15次

背起

做3組,每組15次

開合跳

做3組,每組20次

放鬆練習

做2組,每組60秒

一套動作堅持下來超級累但效果非常好,

每天練一次

30天就能看到明顯效果

趕緊收走吧!