集美貌與才華於一身，被稱為「亞洲第一美」，李成敏真是人生贏家

要是討論起人生贏家這個話題，很多人肯定覺得馬雲才是當之無愧的。濃縮就是精華，這小小的身體里蘊含的財富可不是一星半點。但是你別忘了，人生贏家可不單單指物質上的享受哦，那是一種身體與心靈最純淨的融合。這樣看來，馬雲就顯得不那麼贏了。那麼怎樣才可以算得上物質與精神的雙重享受呢？我覺得由李成敏告訴你這個話題的答案就挺不錯的。

大家都知道韓國是一個男權主義和階級層次比較突出的國家，所以女性想要取得成就就並不容易了，而李成敏就是這黑暗星空中最為閃亮的一顆明星。雖然說李成敏飾演的很多角色都是以配角的地位出現，但是她的身材和顏值還是足夠讓人一眼就記住，這也許就是我們俗稱的「一眼萬年」。

韓國的演員和愛豆都很擅長表情管理，李成敏自然也不例外。在舞台上或者在片場，她是兢兢業業為了演藝事業獻身的女強人形象；回歸生活之後她就是萬千普通女性中的一個，柴米油鹽醬醋茶，讀書品茶練瑜伽。

在這眾多的愛好中，瑜伽已經算得上是李成敏的摯友了。它陪她走過春夏秋冬，轉過嚴寒酷暑，也讓她平淡的生活中增添了幾絲樂趣。作為一個資深的瑜伽練習者，李成敏也奉行著讓大家和她一起沐浴在瑜伽中的理念，所以我們今天也跟隨李成敏的步伐一起來看一些瑜伽動作吧！

動作一：跪在瑜伽墊上，調整呼吸，三個呼吸之後就正式開始；左腿向前邁出一步成弓步，右腿向後伸直，小腿直接與瑜伽墊貼住，大腿懸空；右臂向後打開，手沿著脊柱伸到腳踝處，五指並攏伸直放置，左手翹成蘭花指從頭頂向後打開。這個動作主要是為了拉伸大腿根部和延伸脊柱，還能起到疏鬆肩膀和手臂的效果。俗話說得好，人有兩大寶，雙手和大腦，而這個動作就是為了鍛鍊雙手而生的。在鍛鍊好雙手這一大寶的同時還能擁有又細又長的筷子腿，何樂而不為呢？

動作二：山式站立調整呼吸節奏，調整好之後就左腿向前邁出一大步成前弓步姿勢，右腿向後伸直，腳掌立起來，唯有腳尖點地；雙手合十向正前方伸直，然後慢慢地劃動，在空中大約劃出一個半圓的弧度即雙手朝背後伸直，在做這個動作的時候要記得頭部後仰，眼睛注視著正上方。在做前弓步的時候可以起到提臀的效果，後翹的夢想也就快要實現了。頭部上仰的目的是為了避免雙下巴的出現，在這個漫長的假期中，我們很多人都避免不了體重的突襲，這其中也包括了雙下巴這個惡臭的毒瘤，所以每天多做幾組這個動作，爭取遠離雙下巴。

動作三：這個動作我們前面也講過幾次了，但是還是有必要再強調一遍，雖說動作在精不在多，但是也得記住才能行。這個動作主要是為了拉伸脊柱，鍛鍊身體的協調和平衡能力。冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿飛一日之功，所以大家一定要把這個動作吃熟吃透，牢記於心啊！這個動作的具體操作如下：左手左腳撐地，整個身體在空中成側臥式的姿態；左手五指並攏，手心全部著地，左腳亦是如此，腳掌全部著地，手肘與腳跟在平面上垂直；右腿向上踢，右手伸出起輔助作用讓右腿可以達到最大程度的拉伸。

今天的三個瑜伽動作重在拉伸，次作用就是提高身體的平衡能力了，這也是對我們的日常生活很有幫助的一套瑜伽動作了，希望大家下去可以好好練習。