你想練出傲人的腹肌嗎？還在為自己的粗腰發愁嗎？下面這套風靡美國社交網絡的8分鍾瘦腰訓練方案，就非常適合你，而且針對初學者和健身達人分別演示不同難度的訓練動作，大家可以根據自己的體能和肌肉力量水平選擇合適的訓練動作。
此套8分鍾瘦腰訓練方案，共包括4個訓練動作，每個動作訓練40秒，動作之間休息20秒，訓練2組，共計8分鍾時間。
動作1：仰臥起坐
動作2:仰臥起坐 轉體
動作3：V型屈體
動作4：平板支撐
想要減去身體上的脂肪，你除了進行肌肉力量訓練，還要搭配上飲食的控制與有氧運動，這樣你很快就可以收獲自己的小蠻腰了。
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