9個最火的腹肌訓練圖解

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以下是9個最火 腹肌訓練圖解，當然練腹肌的動作還有很多，關鍵是要堅持練，直到腹肌出來!

1、仰臥卷腹

2、羅馬椅側身卷腹

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3、坐姿收腿

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4、仰臥反向卷腹

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5、懸垂收腿

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6、雙臂撐屈膝收腿

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7、坐姿左右轉體

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8、坐姿槓鈴左右轉體

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9、啞鈴負重體側屈

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