肩部拉伸動作：向上拉伸

keeprun • • 訓練心得 • 阅读 808

類型：拉伸

主要肌肉工作：肩膀

裝備：徒手訓練

等級：初學者

向上拉伸視頻教學：

向上拉伸動作圖解：

肩部拉伸動作：向上拉伸
肩部拉伸動作：向上拉伸

向上拉伸動作說明：

1、將兩只手伸直在頭頂，掌心相接觸。

2、將你的雙手推舉起來然後再收回，保持背部挺直。

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