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身高1米8、「2米腿長」既視感!漫畫般的身材!網友:感覺都能「腿咚」我……

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1米8的身高、2米的腿長「即視感」,這樣的女生有多撩人?今天總算見識到了……

這位小姐姐身高180cm、完美的「九頭身」比例,在配合上這干淨利落的短發,真是把「颯」發揮到了極致!

小姐姐來自韓國(小姐姐ins號:khyunee_),是個人氣超高健身模特、運動博主!

修長的身形,清晰的馬甲線,真就詮釋了啥叫「男女都愛「的身材!最讓我覺得完美的就是翹臀

肉量看得出是經過刻苦訓練的,雖然凹了凹造型可也比那些大到夸張的臀部要好得多

說到這翹臀,應該是很多女生心中的好身材「必備單品」!尤其對於健身女生來說,那更是「重中之重」。

但除了這翹臀之外,有很多女生覺得重要、甚至好看的部位,實則「越美麗。越危險」,給你的身體帶來了很多傷害……

估計各位看到這新的名詞會一臉懵逼,其實就是下巴中間的一道溝,不少明星都有。

就像美人尖,很多人會把它和美、帥聯繫到一起,然而事實還真不是這樣,它真正的名字叫做——頦(ke第三聲)裂。

當你很明顯的看到自己的「美人溝」下巴時,千萬不要高興得太早,因為這是一種病!主要是胎兒在發育過程中左右下頜骨或肌肉沒有完全融合造成的。

如果分裂得比較淺,那看著不會有異樣,但如果分裂得很深,那下巴會讓你情不自禁地聯想到另一個部位

顧名思義,就是脖子像天鵝一樣「修長好看」,而且網上也有許多的訓練教程,無數女生紛紛效仿跟練。

然而,這實際上是一種頸椎病!正常人的頸椎是有生理曲度的,呈「C」字型,可以更好地分擔頸椎的壓力。

而天鵝頸的頸椎曲度是直的,甚至反曲的!這樣會增加壓力,還會導致韌帶增生、鈣化的風險,時間一久,還會牽一發而動全身,影響到腰椎。

蝴蝶骨其實就是翼狀肩胛!從後背外形上看就是兩塊肩胛骨特別明顯地凸出來了

正常人的肩胛骨應該是貼合在背部的,而蝴蝶骨的練習竟然是為了把肩胛骨給「練錯位」?!還美曰其名「美背」,實在是有點魔怔了。

翼狀肩胛所帶來的問題不僅是不好看,而且會讓我們出現很多體態問題,圓肩 駝背就是其中之一,不過我們可以通過加強菱形肌和前鋸肌來改善這種情況。

平地而起:躺在瑜伽墊上,手臂打開,手肘抵住地面,背部發力,想像著雙肘向中間靠近,撐起身體,每組15~20次,做4組。

俯臥肩胛前伸:和伏地挺身預備姿勢一樣,差別是手臂撐住地面不動,始終保持手臂微屈,然後進行肩胛骨前伸後縮的運動,每組20次,做4組。

這個問題,老生常談了!

如果你是女生,訓練不刻苦,但拍照卻擁有一個翹臀,那骨盆前傾沒跑了;如果你是一個男生,深蹲腰酸,還經常久坐,那它也多半會找上你!

教你們自測:當你後背、腰、頭、臀以及足跟都保持一條直線緊貼牆壁的時候,這時可以將一隻手塞進腰部與牆面之間,那就是典型症狀

如何改善?首先,放鬆髂腰肌和豎脊肌。

每個動作做4組,維持30s。

再接著,用自重臀橋加強薄弱的臀大肌,做5組,每組20次。

同時我們在生活中也是要時刻避免久坐等不良習慣,否則骨盆前傾還會導致你下背痛!

其實還有很多像這樣的所謂的「美的特徵」,都不能算是健康的,甚至會對身體產生很多不良的影響。

各位女同志聽一句勸,萬萬不能刻意去追求!積極運動,合理控制飲食之後,那種由內而外散發出的健康的美,才是你引以為傲的資本。

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