95後肌肉小伙吃成胖子，再練回肌肉男，只為證明健身有效！

在廣州有一位95後健身教練

為了體驗客戶減肥的感受

他花了半年自己吃成大胖子

再通過三個月的健身減肥

重新蛻變為腹肌型男

這位95後教練叫馮君健

他花了半年的時間

把自己吃成了一個95公斤的胖子

他向鏡頭展示肥胖的身形

以及這圓滾滾的肚子

一捏一大把脂肪

然後他的蛻變之路

就此開始

三個月的時間里

他需要通過

系統的力量訓練

科學營養的飲食

來完成他的蛻變之旅

結果短短三個月的時間內

他就從95公斤的胖子

變成現在70公斤的腹肌型男

他還對著鏡頭展示

清晰的腹肌線條

以及跳動的胸肌

現在的他

是這樣的

他也向鏡頭說了初衷：只為證明科學系統運動的有效性，他一直堅信只有運動和健康的生活習慣才能真正從根本達到減肥目的。減肥肯定沒有捷徑，不要相信除了運動搭配健康飲食以外的任何減肥法

網友們驚訝之餘，也發表了自己的看法

@ 海坤：我也是半年內吃成胖墩的 然後就一直是胖墩了

@ Leolussl：人家就是胖著玩玩的

@ 大米煮好了：普通人可不要學，不管是放開吃成胖子，還是拚命練肌肉，對身體傷害都非常大

@ 飛雪連天：這個故事告訴我們，健身是必須的，健身教練是吃飽了撐的。

@ Elvaoo：人家本身肌肉含量就高 所以相對於普通人基礎代謝高 也好降脂肪 但人家三個月減這麼多還練出腹肌 也是需要毅力的 普通人根本做不到

而在美國早有一位健身教練這樣做了

他叫Drew也是一名健身教練

有著一副極好的身材

他曾是從瘦子增肌變成強壯的肌肉男

但閒的蛋疼的他忽然嘗試一個瘋狂的計劃：

為了體驗一下胖子的感覺

用6個月的時間刻意大吃大喝

把自己變成胖子，然後再減回去。

Drew這個計劃的瘋狂之處在於

在這6個月的時間里停止鍛鍊

不控制飲食，先用高熱量把自己堆成胖子

然後再花6個月的時間從胖子變成肌肉男！

之後開始了他美食路

各種高熱量甜品油炸

全往嘴裡塞

嚶嚶…

想想也覺得是一件很爽的事

就這樣吃了一個月以後

身體發生了明顯的變化

不過還是能看出一些曾鍛鍊過的痕跡

肌肉開始退化

半年過去了

Drew成功從肌肉男轉型胖子

身材和普通胖子無異

肌肉含量達到了一個最低值

此時的他比半年前重了32KG

商場里買的最大碼襯衫

連扣扣子都要找人幫忙

Drew開始測量腰圍

從之前的72變成了110

Drew自己都被這數據驚呆了

Drew說：在變成胖子期間里，我明顯感覺到自己變得懶惰，暴躁，易怒， 嚴重影響朋友和家人之間的相處。

終於，為期半年的大吃大喝結束了

Drew帶著足夠的自信走進了健身房

開始了他瘋狂計劃的最後一步：減肥

由於耐力大量的下降

鍛鍊起來十分吃力

就連一個標準的引體向上都做不起來

回家後也保持鍛鍊

讓熱量持續消耗

但Drew是高估了自己毅力

半年時間習慣了吃高熱量甜食

漢堡薯條的生活

讓他一下回到清淡是件非常痛苦的事情

Drew還是忍不住想吃這些東西

並且內心十分糾結

減肥計劃過去一個月了

Drew的身體和體重並沒有發生多少變化

這讓他開始質疑自己的專業度了

讓他更頭疼的是

由於習慣了半年的高熱量食物

這讓他的飲食比較難控制

偶爾會想念漢堡的味道

期間偷吃了幾次

這讓他一度想要放棄減肥

並為自己當初瘋狂的計劃感到懊惱

但畢竟自己發起的挑戰

跪著也要完成

他開始重整旗鼓！

於是Drew繼續投身到減肥計劃中

但由於身體耐力的下降

曾經簡單的健身動作如今也會讓他傷痕累累

終於，他體驗到了胖子的感覺！

就這樣，從小重量練起

從跑10分鍾開始， 慢慢的體能開始上升

Drew靠著意志力努力熬了過來

他用了半年的時間把身體恢復到了最初的樣子

這是Drew一年的身材變化

從肌肉男到胖子，再從胖子變回肌肉男。

這對比看著很過癮！

但背後辛苦也只有他自己知道了。

回到最初的身材

Drew的這一計劃讓他火了一把

各種節目各種健身學員讓他來做講解。

Drew說：通過這個試驗，我想讓大家知道，讓身體崩壞是件很簡單的事情。一個月暴飲暴食，足以把你幾年的鍛鍊成功毀掉，可見控制飲食的重要性。

經過這一次的慘痛經歷

Drew對減脂有了更深的了解

感受下他4個月的時間

帶出來的顧客健身對比

兩個人的故事告訴我們

請愛護你的身材，一旦失去

再想找回來將是個無比痛苦的過程

所以千萬別為了一時爽而放縱自己