想要練出壯碩的胸肌，這六種方法你值得一試！

除了擁有粗壯的麒麟臂，能擁有一副厚實的胸肌，也是安全感的標志之一！那麼該如何練出發達厚實的胸肌呢？可以根據自己的情況試試下面推薦的六種訓練方法！

方法1·臥推

方法2·反握臥推

方法3·負重雙槓臂屈伸

方法4·仰臥屈臂上拉

方法5·仰臥啞鈴飛鳥

方法6·靜力收縮法