想要練出壯碩的胸肌，這六種方法你值得一試！

运动健身精选 • • 訓練心得 • 阅读 972

除了擁有粗壯的麒麟臂，能擁有一副厚實的胸肌，也是安全感的標志之一！那麼該如何練出發達厚實的胸肌呢？可以根據自己的情況試試下面推薦的六種訓練方法！

方法1·臥推

想要練出壯碩的胸肌，這六種方法你值得一試！
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方法2·反握臥推

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方法3·負重雙槓臂屈伸

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方法4·仰臥屈臂上拉

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方法5·仰臥啞鈴飛鳥

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方法6·靜力收縮法

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