健身動起來
簡單幾步教你制定「最佳減脂計劃」，再頑固的脂肪也能趕走！
眾所周知，減脂瘦身是一場持久戰；尤其是要想真正減掉脂肪、改變身材、不反彈的話，關鍵在於建立、培養積極...
傲娇的马甲线 - 2022-07-02阅读(531)
訓練心得
27歲越南妹子身材太撩人……是心動的感覺
隨著健身文化的日漸發達，大批小夥伴逐漸擺脫「好女不過百」這類陳舊身材觀的束縛。體重高低，也不再是評價...
健身日记 - 2022-06-27阅读(33)
這個16歲，00後越南「網紅校花」，360度無死角的美…
不似日韓女孩的嬌俏甜美，不同歐美女性的性感奔放。帶著東南亞獨特風情的越南姑娘，既清爽可人，又溫婉不失...
健身日记 - 2022-06-25阅读(47)
當「寫真女郎」轉型成健身教練，這顏值，這身材太羨慕了。
精緻清新的初戀臉，卻同時擁有火辣傲人、殺傷力十足的S形曲線！這就是今天我們要給大家隆重介紹的主角——...
健身日记 - 2022-06-25阅读(49)
95年「電台女主持」纖腰馬甲線，身材讓人羨慕，如何做到的？
天天在電視螢幕上露臉的電台女主持，通常顏值、身材都不差。比如大家非常熟悉，有「全球最火辣女主播」美稱...
傲娇的马甲线 - 2022-06-23阅读(672)
身材辣到打碼的沙灘排球寶貝，才是男人的終極夢想？
人生不求滿分但求滿足 美好的一天從阿凝的問候開始 家人們 今天你快樂了嗎 陽光 沙灘 海浪 是夏天的...
健身日记 - 2022-06-18阅读(81)
細腰翹臀誰不喜歡？堅持這組動作，輕松瘦出完美比例身材
好身材的形成僅僅依靠減脂是不夠的。因為我們對外形的審美漸漸從體重的要求轉移到體脂率上，從追求瘦轉移到...
健身引导家 - 2022-06-18阅读(456)
練習瑜伽，考慮好練習腿還是臂，3個姿勢練到全身！
瑜伽是一项系统而流畅的运动。有腿部锻炼、腹部锻炼、手臂锻炼、肩部和背部锻炼、臀部锻炼，后悔不易改变。
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(103)
想要減肥，除了多運動，增加代謝率也是關鍵！
简单地说，新陈代谢的速度越快，身体消耗的热量就越多，脂肪燃烧的速度也就越快。今天，我想介绍一些方法来...
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(124)
在家原地跑步有什麼好處？每天堅持40分鍾效果超級好！
4.强身健体如果你每天都在家原地跑40分钟，你的血液就会流动的很多，呼吸频率会更高，这样你的五脏六腑...
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(115)
肥胖的肚腩，煩惱的心，如何減掉大肚腩？我來教你
现在的人因为久做不运动，加上吃的也是五花八门，身上的脂肪慢慢的堆积的越来越多，而我们腹部就是一个极容...
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(136)
為何在運動健身中容易受到損傷？需要避免這4個點
运动健身是提高国民身体素质的一个非常好的方法，现在的人们越来多的人重视自己的身体，不断的加入到健身这...
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(96)
不拉伸的人都怎麼樣了？看完你就知道拉伸的重要性了！
健身的时候，尤其是增肌的时候，很多人都喜欢忽略两个很重要的部分，一个是热身，另一个就是拉伸和放松。但...
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(119)
肌肉型肥胖如何減肥，多運動是沒用的，要注意這3點！
有些胖人看起来很虚，他们没有很强的运动能力。但有些胖人就比较奇怪，经常运动，运动量很大，肌肉水平和力...
减脂指导者 - 2022-06-17阅读(159)
健身VS不健身，差別到底在哪裡？
最近一組圖片在健身圈刷屏了，健身的人和不健身的人區別有多大？下面10張圖告訴你！ 1、 健身的人相對...
健身日记 - 2022-06-05阅读(32175)
長跑、深蹲、提肛，到底哪家強？
長跑屬於極佳的有氧運動，能鍛煉心肺功能，提高身體整體素質。長期堅持長跑的朋友有精神振奮容光煥發的感覺...
健身日记 - 2022-06-04阅读(15677)
高強度間歇HIIT，快速流汗減脂！就這麽玩！
九個動作，每個動作45秒，休息15秒，十分鍾的高強度Hiit,高效燃脂 撕裂你的腹肌！ 圖片/文字來...
健身日记 - 2022-06-04阅读(26591)
據說只有3%的健身者才會用到的方法
一、分部訓練法 經過一段有規律的常規肌肉負荷訓練之後，身體的各個方面都會有較大地發展變化，體能水平亦...
健身日记 - 2022-06-04阅读(27793)
每天十分鍾拉伸運動 塑造超模般纖長體態
許多熱愛健身的阿宅一定會有這樣的困擾，明明我有很努力地健身啊，但是爲什麽效果卻不好？那...
健身日记 - 2022-06-04阅读(5536)
快速燃脂法 不節食也能瘦肚子
想要維密天使一樣的完美身材嗎？趁著夏天還沒到來，趕緊練起來吧！ 1、平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿依...
健身日记 - 2022-06-04阅读(25741)
義大利高顏值模特「完美比例」火辣身材，這身材男女都喜歡…
今天傲嬌君給大家介紹一位來自義大利的模特，名叫Diana Babyna。先上圖： Diana Bab...
傲娇的马甲线 - 2022-06-02阅读(66)
擁有一個愛健身的女友，是種怎樣的奇妙體驗！
高挑海拔、曼妙曲線，大長腿水蛇腰、傲人上圍、蜜桃臀…光是這樣一副凹凸有致的惹火身材，撲面而來的荷爾蒙...
傲娇的马甲线 - 2022-06-02阅读(117)
夏季，是否是跑步燃脂、減肥的最佳季節？
最近天氣轉熱，各地跑道、綠道也開始熱鬧起來。細心的朋友可以發現，冬季這些跑步場所幾乎處於被寥寥幾位高...
傲娇的马甲线 - 2022-06-02阅读(216)
女生特別想要的「完美翹臀+馬甲線」看這篇練起來後，你是最美的
要說健身的女孩最喜歡練哪裡，那臀和腹應該都是排在第一位的，不信你看健身女孩子的翹臀和馬甲線，這誰抵擋...
傲娇的马甲线 - 2022-06-02阅读(241)