健身動起來

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訓練心得

胸部訓練|杜戈達爾的升級版訓練

馬克·杜戈達爾曾經是高強度訓練模式的鐵桿粉絲,喜歡像多里安·耶茨那樣訓練。不過近年來,他改變了訓練方...

roy - 2017-08-01阅读(1176)

全身肌肉拉伸,你真的拉對了嗎?

良好的拉伸習慣能夠幫助你提高身體恢復能力,同時改善你的姿態,還能提高你的運動能力,降低疼痛和受傷的風...

roy - 2017-07-31阅读(456)

问答|你想知道的都在这里

Q我家孩子今年6岁,做运动时感觉动作不是很协调,也比同龄的小孩反应慢,我应该带他做些什么训练? A ...

roy - 2017-07-29阅读(253)

肱二頭肌|塑造山峰狀上臂

追溯健身健美的歷史長河,讓人記憶猶新的那些大咖,如“施瓦辛格”“捨其奧·奧利伐”“李·普銳斯特”等,...

roy - 2017-07-27阅读(296)

這28個胖習慣,說不定你也有!

日常生活中,有些不起眼的習慣看似無關緊要,久而久之卻會給健康與體重帶來負面影響。以下這28個不良習慣...

roy - 2017-07-27阅读(430)

肌肉+紋身,都是戒不掉的癮!

肌肉是堅持 紋身是信仰 ▼ 不過,紋身雖美 也有一些禁忌,比如說 紋身多久後才能劇烈運動? 建議是:...

roy - 2017-07-27阅读(1339)

健康的一天嘗試這樣度過!

7:00與愛人親熱 大多數人會在此時按下鬧鐘,繼續貪睡,然而研究表明,兩性體內的睾酮含量在此時達到最...

roy - 2017-07-27阅读(321)

五種鍛煉副作用

鍛煉時會伴隨一些痛苦,這很正常。但如果你總是被一些奇怪的症狀所困擾,那就是身體試圖向你發出報警。 你...

roy - 2017-07-27阅读(1041)

關於酒精的九個認識誤區

W 酒精是世界上最常用的藥物,同時它也把很多人送進了急診室。調查顯示,只有不到六成的重度飲酒者承認這...

roy - 2017-07-27阅读(297)