不一定每天要去健身房，達到滿意的健身效果，需要合理的健身計劃-健身動起來

導語：在現在這個時代，健身成了一個熱詞。很多人都會去健身，因為這是個看臉的時代，在路上我們看到身材好的人總會多看幾眼，會很羨慕，所以人們更加注重自己的外貌和身材，這樣才不會被時代所淘汰，才能跟上時代的潮流。

完美身材是我們每一個人都想得到的，但是顧名思義，既然是完美身材，那就肯定不是人人都能擁有的，所以想要擁有完美身材，還需要比別人多付出很多。這樣才會有回報。否則，那人人都會有完美身材了，那個時候還能叫完美嗎？

想要完美身材，需要付出的努力肯定是超於常人的，不僅我們需要控制自己的飲食，控制好自己每天攝入的卡路里，還需要我們經常運動，所謂「管住嘴邁開腿」，但是健身減肥不是一兩天就可以完成的，這需要我們長期的堅持，所以除了付出努力，我們還需要有強大的毅力。

健身都是在一些條件的前提下才可以進行的，而且每個人的情況也不一樣，所以每個人根據自己的情況設定的健身計劃肯定也都不一樣。

一、想要身材更加完美，每天都要去健身嗎？

其實每天都去健身的話，且不說我們身體是否吃得消，而且它對我們的完美身材起不到什麼作用。雖然什麼事情貴在堅持，健身也一樣，需要堅持。但是如果每天都去的話，這就很難讓我們身體的每一處肌肉受到訓練，我們其實可以給自己制定一個計劃，每天能夠完成自己計劃之內的就可以了。

1. 一周健身三次

2. 每天堅持健身

其實每天都堅持健身的話，很有可能會造成我們疲勞過度，有的嚴重的還會肌肉拉傷，適得其反；但是如果你已經健身了很長時間，身體已經完全適應了這種健身的訓練，這個時候你就可以堅持每天都去健身，因為只有這樣，增加你的訓練難度，才會讓你變得越來越強，身體越來越強壯。

上面所說的兩種方法，各有自己的優缺點，並不能主觀臆斷的說哪一種方法不好、哪一種方法好，只要根據自己身體的情況來選擇一種方法，那麼我相信你選擇的就是最好的。因為世界上沒有任何一種方法比適合自己的方法更好了。

yao結束語：相信大家看了這篇文章之後，對健身知識更有更深一層的了解，希望大家都可以找到最適合自己的方法，擁有一個完美身材。

結束語：相信大家看了這篇文章之後，對健身知識更有更深一層的了解，希望大家都可以找到最適合自己的方法，擁有一個完美身材。