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義大利混血模特,靠火辣身材吸粉300W,顏值和身材均無可挑剔

擁有一個完美的身材,是每一個愛美女生的終極願望,因此減肥也成為了最熱門的話題,尤其生活中現代社會的我們,幾乎每個女生都有過減肥的經歷,但這其中真正成功的卻寥寥無幾,我們常常把失敗的原因歸結於「易胖體質」,其實很多時候是我們的信念不夠堅定,接下來健身教練Paul就為大家介紹一位身材超好的混血模特,希望通過對她的介紹為我們的減肥之路帶來更多的動力。

在生物節,任何的雜交物種都具備非常優秀的基因優勢,當然人類也不例外,生活中那些混血的人往往都擁有著非常驚艷的五官,讓人不能自拔,今天要介紹的這位美女就是其中一位,她叫@Georgina mazzeo,是一位來自義大利厄瓜多地區的模特,1991年出生的她今年31歲,正是女生最勾人的年紀,超高的顏值加強火辣的身材,俘獲了眾多宅男們的「芳心」,尤其是鏤空背心配上超短白色的短褲,把她身材展現的淋漓盡致,試問這樣的完美女神,有哪個男生能夠把持得住?

這樣的完美顏值和身材,也不出意外的讓她爆紅網絡,短短一年的時間,就讓她收獲了近300萬的粉絲,並且粉絲遍布世界各地,果然每個人都喜歡美好的事物,她的本職工作是一位模特,身高達到了173cm,三圍分別為83 ,61 ,92,傲人的D罩杯上圍,緊致的腰身,加上性感挺翹的蜜桃臀,讓她的身材看起來火辣性感,並且S型曲線非常顯眼,再搭配上一雙纖細超長的美腿,這樣的身材讓她的每一張照片都是一件工藝品,讓人難以不想挪開眼。

當然,可能顏值靠基因優勢會多一些,但擁有這樣的身材與Georgina mazzeo生活中的自律和健身習慣是分不開的,打開她的社交網站上你會發現,裡面有大量的健身照,力量訓練,跑步游泳,體能訓練普拉提,瑜伽……這些都是她的最愛,每天無論工作多辛苦,都會騰出時間運動。

生活就是這樣,沒有什麼事情是輕易得到的,只有吃透了生活的苦,才能享受生活的甜,對於我們也是如此,哪有什麼天生麗質,長相可能先天優勢會非常明顯,身材的好壞,完全可以由自己掌控,身材不夠好,絕對是對身材的關注度不夠,接下來健身教練Paul為大家推薦一組塑造馬甲線的力量訓練動作,可以幫助我們有效的塑造完美身材。

1.俄羅斯轉體

目標鍛鍊部位:腹斜肌

動作要領:把注意力集中在腰腹,同時腰腹收縮扭動你的身體兩次,直到你的手臂與地面平行,同時呼氣。

2.平板支撐

目標鍛鍊部位:核心整體

動作要領:肘關節肩關節與身體保持直角,在地板上進入俯臥姿勢,用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀,並置放在肩膀下,保持身體挺直。

3.仰臥屈膝提髖

目標鍛鍊部位:下腹部

動作要領:平躺在地板上,兩側手臂放於身體兩旁,膝蓋稍稍彎曲,用下腹力量抬起臀部離開地面向上舉。慢慢向上抬起臀部離地面約十厘米,停留一秒

4.仰臥交替觸踝

目標鍛鍊部位:腹內外斜肌

動作要領:平躺,腳與膝蓋彎曲在地板上,緊縮你的軀干向前慢慢觸摸腳踝,左右交替進行。

最開始運動時也的強度也不要太大,先把運動堅持下來,重在養成良好的運動習慣,然後再慢慢的增加運動強度,運動時也一定要注意安全第一,循序漸進非常重要。