健身動起來

95後護士小姐姐曬健身照,大圍度熱辣曲線引得網友喊著:想去扎針

濃眉大眼、五官精緻、皮膚白皙,時而清純甜美,時而俏皮活潑…

特別是運動完後,素顏出鏡都毫無壓力,紅潤健康的膚色,凌亂不羈的秀發,水靈靈的眼神,反倒顯得格外撩撥人心!如此出挑的顏值,也讓小姐姐常常被人誤認成演員、模特!

實際上,小姐姐的真實身份是救死扶傷的「白衣天使」。今年剛滿22歲,來自西安,微博名@波少野解衣。

工作之餘,她大都泡在健身房裡,更因隨手曬出的健身美照,吸引了大波粉絲,陰錯陽差地成了個熱門健身博主!

看著這凹凸有致的黃金沙漏身材,E杯胸、蜜桃臀,簡直能讓一眾直男鼻血狂流!然而腰肢纖細、腹部平坦,肉簡直都跟安了GPS導航一樣,長在該長的地方!也難怪會引得一眾網友紛紛舔屏,甚至瘋狂地喊著要去小姐姐工作的醫院扎針!

蜜桃臀,是健身女神的標配;而小姐姐那飽滿的臀型、無敵的圍度,也是她最為引以為傲、且最富標志性的身材特徵!

日常健身中,像深蹲、硬拉、臀推、髖外展等,都是她最為青睞的翹臀動作!

當然除了注重練臀外,小姐姐也在很努力地刺激、強化其他區域肌肉。確保全身肌肉勻稱、線條緊致。

雖然訓練痕跡並不是非常明顯、突出,但手臂、肩膀、背部仍看得出緊致飽滿、不失力量感的線條形態!

與此同時,小姐姐也在特別努力地降低、控制體脂率,不斷精益求精,力求使肌肉線條更加清晰、鮮明。

在飲食上,堅持以清淡營養、高蛋白低脂肪的食物為主;並適量結合跑步、樓梯機等有氧運動。

除了力量、有氧,每次運動完後確保拉伸、按摩到位,也極其重要!只有這樣,才能保障肌肉得到及時、高效的放鬆恢復。

不管是練得渾身大汗淋漓,還是雙手起繭破皮,小姐姐都毫無怨言、默默忍耐。只要能看見自己的肌肉圍度日益增長飽滿,渾身線條不斷緊致有型,她便覺得一切汗水付出,都是值得的!

與此同時,為了在忙碌的醫護工作之餘,留出足夠時間擼鐵訓練,小姐姐不得不犧牲掉很多社交娛樂的時間。

不僅在閨蜜好友逛街、追劇、刷手機的時候,泡在健身房裡揮汗如雨、咬牙訓練。而且當同事們都吃著重口味外賣的時候,仍然堅持親自做健身餐。

而且衣櫃里80-90%的空間,更是都被健身運動服所占據!

這不僅僅是常年自律付出、嚴格節制的最好印證;更展現出了小姐姐對健身運動的一腔赤誠熱情!

相信這麼個熱愛健身、且刻苦努力的小姐姐,一定會越練越火辣,越變越優秀!

在如今這個看臉的時代,不光光是外貌長相,身材曲線同樣是展現一個人的「名片」。常年維持好身材,便是嚴於律己、勤奮向上、不為外界誘惑所動的最佳表現。而如果連自己的身材都管理不好,成天挺著個大肚子,渾身油膩贅肉的話,又怎麼能抵擋住人生路上的種種誘惑,真正擁有成功的事業、掌控自己的人生呢?!

因此與其天天自怨自艾,抱怨他人以貌取人,遭受不公平待遇,為什麼不振作自我,積極提升呢?!即使長相大都是由先天基因決定的,但身材、氣質卻是可以通過自身後天努力,不斷提高、改善的!

其中堅持健身運動,就是最為高效便捷的一種方式。它不僅能讓大家擁有出勻稱的身材,強健的體魄,更能讓人渾身正能量滿滿,最終收獲更加精彩、璀璨的人生!