「亞洲百大DJ」藍星蕾，完美的身材吸引全場目光，還是學霸

不知道學霸在大家心目中是怎麼樣的呢？其實，大家都清楚，學霸是一群智力超群的人，各種難題在他們眼裡都不是事。學霸們有著高效的思維方式以及旺盛的學習精力，在生活中，學霸由於每天都沉迷於學術，很少與人交流，似乎讓人有種難以接近的感覺。

但不是所有的學霸都是一副高冷的樣子，下面就來介紹一位女學霸，她甜美可愛，身材性感，給人一種「反差」的感覺。

她的名字叫藍星蕾，來自新加坡，畢業於新加坡萊佛士高等教育學院，學的是法律專業。如今，她成為「亞洲百大DJ」，是一位才貌雙全的學霸。

學霸有很多，但藍星蕾讓人羨慕的地方並不是她的智慧，而是她的身材。如今22歲的藍星蕾擁有著完美的身材以及超高的顏值，特別是那傲人的胸圍，加上甜美的臉蛋，給人一種甜美又性感成熟的感覺。藍星蕾的身材也不像歐美地區女性那樣特別夸張，性感的身材特別符合亞洲人的審美觀，也正是這個原因，讓她成為了「亞洲百大DJ」，完美的身材吸引全場目光。

藍星蕾除了平時學習和娛樂外，她還有一件非常喜歡做的事情，那就是健身。她每周都會去健身房鍛鍊4次以上，堅持健身的習慣是讓她擁有好身材的原因。我們都知道，胸圍是天生的，但是，好身材並不是天生的，需要通過後天的努力才能塑造出來的。藍星蕾平時特別注重臀部也腰部的塑形，所以，她的身材才會顯得如此完美！

在健身過程中，很多女生都特別害怕並排斥力量訓練，原因是會練出強壯的肌肉，從而導致身材難看。但藍星蕾不一樣，她經常會進行力量訓練，並不害怕自己練出強壯的肌肉，因為她知道，這種顧慮完全沒有必要。女性想要練出強壯的肌肉是非常難的，原因是體內睪酮水平很低，僅有男性的百分之十左右，所以，女性想要練出強壯的肌肉是十分困難的。想要擁有好身材，比如：蜜桃臀、馬甲線、完美腰部等都需要進行力量訓練才能塑造出來的。

下面給大家帶來一個塑形動作，不會讓你的肌肉變得很強壯，反而能練出更完美的身材！

動作1：站姿繩索後抬腿

動作2：相撲深蹲

動作3：硬拉

動作4：跪姿後抬腿

動作5：高位臀沖