健身動起來

80%練不出好身材,都是因為這7點

你以為練不出好身材是方法不對?

其實真正讓你練不出好身材的原因

是你做太多以下的事情!

#1

「累了一天,明天再做吧!」

這是大家最常說的藉口,一整天工作完,回到家只想馬上倒在沙發上休息,運動這件事,還是明天再說吧。不過,其實多半並不是身體真的感到累,而是心態問題,一放鬆下來就什麼都不想做,就是一個字「懶」罷了。

現在就馬上起來運動,一旦開始,

你會發現真的沒那麼難!

80%練不出好身材,都是因為這7點

#2

「今天太忙了,沒有多餘的時間去健身」

和上一個藉口一樣,只是這個藉口又比第一個說得更心安理得,因為工作讓我想運動也沒辦法,但你好好想想,是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率,沒有分配好時間?

一天24小時,

不可能擠不出一點時間拿去運動,

單純是意志力與決心問題。

80%練不出好身材,都是因為這7點

#3

「一天不做應該不會怎樣吧!」

當初滿腔熱血,洋洋灑灑訂下宏偉的健身目標,並且告訴自己每天都要屢行,現在還不到一個禮拜,腦中就浮現「一天不做又不會怎麼樣。」很明顯,三分鍾熱度。

正常的休息是應當的,但如果是平時,

一天不做,其實真的不會怎麼樣,

但是只要一旦有這種想法,

你覺得接下來你還會堅持嗎?

80%練不出好身材,都是因為這7點

#4

「沒身材去健身房壓力好大,感覺會被嘲笑」

就是因為沒身材才要健身房練出身材啊,況且其實真的沒有人會去特別注意你,別把自己想得太重要了,就去做好自己應該做的事,健身不是選美,更不是六塊肌猛男的專利。

80%練不出好身材,都是因為這7點

#5

「運動要穿什麼?我沒有專業的服裝」

不會有學生說沒有專業的筆和鉛筆盒就不去上學的吧,只要有心運動,簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。

可以把這個當成是對自己的一個獎勵,

當自己養成習慣開始健身時,

就去買件專業的運動衫,

不然沒有行動買再多都是浪費。

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#6

「可是,沒有人陪我去健身。」

害怕一個人落單的人最常把這當為藉口,但其實健身運動本來就以單人為主,一個人去跟兩個人去並沒有什麼差別,有時候一個人反而更專注、集中,健身效果也會更顯著,別再去哪裡都一定要相揪了,自己單獨時往往更好。

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#7

「流汗很黏很臭很惡心!」

累了一天,晚上去健身一場,流流汗消除一天的壓力,保證感到身心舒暢,相當治癒!尤其心情不好、煩悶時去運動發洩,又能練身材,一舉兩得!何況出汗後洗個澡,解乏又清爽。