健身動起來

堅持健身1個月,3個月,1年,3年,你會有什麼變化?

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隨著國民對健康的重視,越來越多人加入了健身的行列,開啟了健身訓練。

健身是一種抵抗衰老、強身健體,保持好身體的訓練方式。堅持健身的改變,是在不知不覺中發生的,堅持得越久,自身的蛻變也會越明顯。

堅持健身1個月,3個月,1年,3年,你會有什麼變化?

很多不健身的人無法理解:為什麼有的人能堅持枯燥而苦悶的訓練,為什麼有人能自找苦吃?為什麼要忍受肌肉撕裂的痛苦,為什麼能享受流汗的感覺?

堅持健身1個月,3個月,1年,3年,你會有什麼變化?

而堅持健身的人,會感受到健身帶來的多個好處。

堅持健身1個月,你會發現,心肺耐力明顯加強了,熱量消耗提高了。堅持跑步訓練的你,可以從10分鍾進步到30分鍾、40分鍾,跑步的公里數也在不斷加強。而你的體脂率也在慢慢下降,身材正在慢慢瘦下來。

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堅持健身3個月,你會發現,自身的體脂率已經下降到標准水平,運動也越來越得心應手了,你開始習慣了運動的習慣。

相比於健身前,你的睡眠質量獲得了明顯的提高,身體變得越來越輕松,白天活力充沛,工作效率也會有所提高。

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堅持健身1年後,你會發現,身體的免疫力提高了,不會動不動就感冒發燒跑醫院了。汗水是最好的保養品,堅持可以讓你保持凍齡的顏值。

你的皮膚狀態越來越好,不用護膚品,也能讓皮膚保持水嫩、緊致狀態,精神狀態也越來越好了,整個人都煥然新生了。

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堅持健身3年後,你會發現,越來越鍾愛力量訓練,而力量訓練也讓你練出了緊致的身材曲線,擁有迷人的翹臀、馬甲線,練出男人的麒麟臂、倒三角身材。你跟同齡人甩開了幾條街,自身的魅力直線指數飆升。

堅持健身1個月,3個月,1年,3年,你會有什麼變化?

當你堅持健身10年後,你會明白,十年如一日原來就是這麼堅持下來的。選擇健身容易,但是堅持健身卻很難!生活中總有各種瑣碎來打擾你,讓你不得不放棄鍛鍊,來完成其他事情。

堅持健身1個月,3個月,1年,3年,你會有什麼變化?

長時間堅持健身的人,其實是萬里挑一,十分難得的。常年堅持健身的人,有足夠的自律,也足夠的優秀,是令人欽佩的。

長期健身的你,會變得與眾不同,形象跟氣質都格外出眾,跟同齡人相比,你的氣質會更加突出。

堅持健身1個月,3個月,1年,3年,你會有什麼變化?

健身不分年齡,不分老少,只要你想開始,什麼年紀都不晚。就怕你從來不開始,卻總在詆毀努力鍛鍊的人。

健身與不健身,是兩種完全不同的人生!如果是你,你會選擇哪種人生呢?