健身動起來

想快速鍛煉出馬甲線,就用這幾招!

天氣慢慢熱起來,夏天的腳步悄然接近。秀身材的季節到了。但是有很多人,想想自己堆積了一個冬天的脂肪,沒身材可秀,每個都過著煩惱的生活。特別是有些人的肚子,由於現在的工作和生活的原因,不得不久坐。慢慢的,挺著一個大大的肚腩,特別難看!

"想快速鍛煉出馬甲線,就用這幾招!"

一旦形成了大肚腩,就難以瘦下來,越來越不自信。每當身材到了這個時候,很多MM都會想法設法去找一些簡單的減肥方法。特別是節食減肥和用藥物減肥。小編並不建議這樣做,這兩個方式對身體有著巨大的危害。如果想要健康的減肥,健身運動是唯一最好的選擇!

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難減的腹部,必須通過運動來減肥。一些針對腹部的鍛煉是必不可少的。想必在健身的人都知道馬甲線是什麼。它是完美腹部的象徵,擁有馬甲線,是多少MM所嚮往的。有夢想就去追啊!趕緊鍛煉下面的這些動作,鍛煉出迷人馬甲線!

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馬甲線動作1 雙腿夾瑜伽球

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馬甲線動作2 瑜伽球傳遞卷腹

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馬甲線動作3 瑜伽球俯臥卷腹

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馬甲線動作4 仰臥起坐

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馬甲線動作5 原地蹬腿卷腹

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以上動作每個做10-15個。堅持一段時間,馬甲線一定有