说起胖瘦自如的明星
可能大家近来最熟悉的就是阿米尔汗
为了拍《摔跤吧爸爸！》
励志到不行！
最近有个国外网站总结了一些明星
为了更符合片中人物设定
曾经对自己身体作过的改变
常年泡在健身房的我，
深知改变身体质量需要付出的辛苦和毅力
对他们也是真的服！！
一个真正的好演员，绝对不是几句台词就可以成就的，那些在艺术史上留下印记，在观众心中念念不忘的那些美好的角色，都是演员们用自己的生命淬炼出来的作品……你都看过哪些？
01
杰克•吉伦哈尔
杰克•吉伦哈尔第一次被人们熟知大约是李安导演的《断背山》，在电影里他是一个苍白纤细的人。
但是为了出演电影里《铁拳》的一名拳击手，他生生的减去了 30 磅（27 斤）的脂肪，练出了一身炸裂的肌肉。
为了练出一身肌肉，他用了六个月，这变化
02
克里斯•海姆斯沃斯
2011 年出演《雷神》扮演雷神托尔走红。
为了演好这个角色，他简直把自己当成雷神本人。为展现出雷神英雄肌肉男的形象，他坚持不断的锻炼身体，增重 20 磅（18 斤）。一个精壮的小青年，就这样变成了一个肌肉壮汉，绝对不是一朝一夕的努力可以达成的。
然而就是这个人，在 2013 年出演电影《大海深处》的时候，克里斯·海姆斯沃斯饰演捕鲸船的大副，当船被抹香鲸攻击后，他带领部分船员活了下来。
为了角色需要他又生生的减去了 60 磅（54 斤）的体重，变成了一个竹竿人。
而后又恢复到肌肉男形象，简直太虐了
03
克里斯蒂安·贝尔
2004 年在电影《机械师》扮演一个失眠严重的机械师。
在电影里的这个角色因为长期失眠所以是一个非常消瘦的人。
为了演出这个角色克里斯蒂安·贝尔生生的把体重从 156 斤减到99 斤。
他在整整四个月里，每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，加起来大约只有 260 卡。这些食物的热量大约是一个正常男人日均应该摄入量的 1/6。
不仅如此，他还坚持高强度的锻炼，生生的把一个匀称的肌肉男，变成了一个行尸走肉的骷髅人。
这是他现在的状态….
04
娜塔丽·波特曼
娜塔丽·波特曼出演的电影《黑天鹅》，在其中，她扮演了一个野心勃勃的，追求完美的舞者。这是一个非常敏感，疯狂的人。为了更加贴近这个角色，当时已经非常苗条的他，还是减重 20 磅，变成了一个纸片人。
比起胖子，瘦子减肥就更加困难，娜塔丽每天只吃极少的食物，还坚持每天排练 8 个小时。在训练的过程中，她不小心的弄伤了肋骨，但是她还是坚持继续。最后她凭借这部影片获得了第 83 届奥斯卡最佳女主角奖。
05
杰瑞德·莱托
2007 年，为饰演《第 27 章》他在不到 2 个月的时间里疯狂增重 67 磅（60 斤）。连医生看到他的样子的时候都惊呆了，警告他要注意身体。
在 2014 年《达拉斯买家俱乐部》，在电影里他扮演一个有异装癖的同性恋艾滋患者。为了塑造角色，他狂瘦了 40 磅（36 斤），凭借此片他获第 71 届金球奖剧情类最佳男配角奖和第 86 届奥斯卡最佳男配角。
06
马修·麦康纳
1994 年在《德州电锯杀人狂 4》中饰演一个阴郁疯狂的嗜血杀手，2013 年，主演克里斯托弗·诺兰执导的科幻电影《星际穿越》。
2014 年马修·麦康纳凭借电影《达拉斯买家俱乐部》中的表演获得第 71 届金球奖最佳男主角与第 86 届奥斯卡金像奖最佳男主角。
在电影里，他扮演一个吸毒的瘾君子，为符合角色而在四个月的时间里暴减约 13 公斤。他的身上看起来纤薄无力，双颊凹陷，可以说和角色非常的贴近了。
在 2015 年参演电影《金矿》中他又变秃头肥男，体重增加了整整 47 磅（42 斤）。为了长胖他疯狂的各种吃东西，然后坚决的放弃任何运动。终于用事实证明了，没有哪个帅哥是变不残的！
07
汤姆·汉克斯
《荒岛余生》里演一个生活富足的中年男子，不小心流落到荒岛然后再上面生活了多年的人。为了电影，他需要把自己从一开始的一个中年发福的男子变成一个长年风餐露宿的精壮男。
于是他就在 4 个月的时间里减掉 50 磅（45 斤），变成了一个黑瘦的人。为了减肥，他每天都进行大量健身练习和严格的饮食控制。从效果上看还是相当的厉害的。
08
克里斯·帕拉特
克里斯·帕拉特之前的角色是在情景喜剧《公园与游憩》中一个叫 Andy Dwyer 的蠢萌人物所以是胖乎乎的样子。后来为了在电影《银河护卫队》中的角色，他在半年之中减去了 60 磅（54 斤）的体重。
为此他每天都坚持健身，对于自己如何可以坚持下来，他表示，完全是依靠自己的信念。
09
50 Cent
50 Cent 是美国说唱歌手、演员。2011 年《天崩地裂》中出演一名患上癌症的明星橄榄球员，因为治疗他体重下降了 80 磅（72 斤）。为了塑造角色，他自己的体重从 214 磅减到了 160 磅。
他本人表示他在过去的九个星期里每天跑步三个小时，他整个人都很虚弱，演出的时候还用化妆品遮盖了手臂的纹身，完全变成了另外一个人。
10
汤姆·哈迪
2007 年汤姆·哈迪出演惊悚电影《布朗森》。为了电影，汤姆把自己彻底改变了。
为了扮演好浑身是肌肉的布朗森，男主角汤姆·哈迪接受了严格肌肉训练课程。他还在一家小型监狱里呆了几个月，只为了感受真实的监狱气息。
11
爱德华·诺顿
美国演员爱德华·诺顿为了出演犯罪剧情片《美国 X 档案》，生生的把自己的体重增加了 30 磅（27 斤），把自己训练成了性格扭曲，崇拜纳粹党的混混。
在电影里，他剃掉了头发，胸口多了一个纹身，完全看不出他过去瘦弱的书生样子。
12
查理兹·塞隆
查理兹·塞隆 6 岁开始就练习芭蕾舞，14 岁即成为时装模特，长得非常漂亮。2003 年她在电影《女魔头》中出演一个身世坎坷的妓女，因为追寻爱情而变成一个杀人不眨眼的连环杀手。
为了塑造形象，她长了 30 磅（27 斤）的体重。查理兹表示，她为了长胖简直放弃了女明星的底线，疯狂的吃甜甜圈还有薯片，她说她这样做不仅是为了长胖，而是为了更加贴近要饰演这个女魔头的身体。
13
J·K·西蒙斯
2016 年西蒙斯参演了漫画大片《正义联盟》中饰演戈登局长，虽然不是最主要的角色，但是他依然细心的揣摩，把自己雕琢成一个精壮的老头子。
14
迈克尔·法斯宾德
2008 年法鲨出演了电影《饥饿》。电影讲述了撒切尔夫人执政期间，被关押在梅兹监狱的共和军囚犯为了争取政治地位而发起绝食抗议的过程。
为了演好这个角色迈克尔不惜牺牲了 42 磅（38 斤）的体重。出演的时候，他的体重已经还有 127 磅了。在电影里看真的是一个骨瘦如柴的饥饿者。
15
威尔·史密斯
威尔·史密斯已经塑造了很多经典的形象了。为了饰演拳王阿里，他增重 35 磅（31 斤），把自己练成了一个大块头的肌肉男，看起来简直就是一个真正的拳击选手。
说真的
他们能这么厉害的控制自己的身体，
除了有钱有时间外，
还有很大一部分是因为被逼的
角色要求，你做不到，
还有大把大把的人前赴后继。
那么你很有可能丢合同、被解约、
很快就混不下去了！
如果给你三个月让你增重20斤再减重20斤，
给你足够的钱和时间，
做不到就炒鱿鱼！
我倒是挺想试试
可惜没人给我
哈哈哈
我还是脚踏实地健康的健身吧！
说真的，这里不少电影都值得二刷！
— END —
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
