健身動起來

当这个78岁的老奶奶露出腹肌和人鱼线的时候,你还有理由当个胖

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她78岁了,皮肤紧致,跑过9场马拉松,拥有年轻人梦寐以求的人鱼线和马甲线,分分钟就可以露出6块腹肌!

她就是78岁的Ernestine Shepherd,生活在美国马里兰州

照理来说这个年纪的人应该都是老态龙钟,要他们跑步简直没可能,但 Ernestine 却有着我们超级羡慕的完美体态,腹肌、人鱼线、马甲线全都有!!!

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Ernestine 热爱运动,喜欢跑步和力量训练!曾参加过9次马拉松!!!

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▲ 完全看不出78岁的高龄

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▲ 紧实胸部肌肉

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▲ 大概8成的女生都做不来

Ernestine 说,年龄只是一个岁月的证明,跟人老不老没有太绝对的关系。

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2012年获得吉尼斯认证的世界最年长的健美选手!

她参加过多次健美比赛,而且2次获得奖牌!

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去年美国CNN采访了77岁的她,新闻一经播出,她再次成为网红!

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▲ 皮肤紧致,充满活力,这是CNN记者的印象

但有些事情你还不知道。。。

Ernestine曾经是一个不怎么运动的学校秘书,长时间都坐在办公室里。

直到56岁的某一天,她和姐姐去试泳衣的时候发觉不太合身,两人下决心要开始健身。后来,姐姐不幸患了动脉瘤离世,自此Erestine便以她与姐姐的承诺为目标(胜出健美比赛),更严格控制饮食和锻练,每天02:30起床练跑,每星期约跑80里的路,并以蛋白、鸡肉、素菜来饱腹。

她在这20年间共参加了9次马拉松比赛、胜出了2次健美比赛。2010年,2011年(74岁)成为了健力士纪录的“最年长健美参赛者” 。

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“在我姐姐去世之后,我患上了高血压、恐慌症和高胆固醇,你能叫得出名字的问题,我都有过。”Ernestine 向《时代》杂志表示。

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“通过室外慢跑,我的抑郁和紧张统统消失了。我不再患有高血压,没有了恐慌症,也不再反胃。”

她也有个非常支持她的家庭,从丈夫到儿子、孙子都非常贊成她继续运动健身,让她可以没有后顾之忧地继续自己的工作。

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虽然也有人觉得这样其实对她的身体有一定的负担,但 Ernestine 表示人都是会死的,但在步向死亡之前,她可以最大限度的决定自己的生活质量,这才是最重要的。

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56岁才开始健身的她,现在78岁,她用自己的亲身历程告诉我们:

It`s never too late to be fit in life

健身,什么时候开始都不晚!

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