健身動起來

九種簡易男士力量訓練方式,一對小啞鈴鍛煉全身肌肉!

每天練習這幾個動作,一輪下來,全身煥然一新。這幾個動作把全身的肌肉都練習了。動作難度不高,每個動作15個,做三組繼續下一個動作。

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